Главная Реклама О Сайте Контакты

Могут ли сами зажить эрозии желудка

Категория: Медицина | Автор: Осман Абделла | Дата: 08.12.2015, 22:16 | Комментари: 17 |

Просмотр полной версии : Гимнастика для лица - 2

cinncinn

13.12.2009, 21:17

Марусь Почемусь,
Несколько страниц назад вы писали, что гимнастикой рекомендуется заниматься тем, у кого уже есть проблемы, а совсем не для профилактики. Почему так? Как-то странно, мы же не ждем пока мышцы совсем потеряют тонус, чтобы начать заниматься спортом. И кажется, гораздо проще сохранить то, что имеется, чем вернуться к потерянному.
Буду благодарна, если поделитесь соображениями на этот счет, а то я не могу придумать логического объяснения этому.
И еще, мне 29 лет почти. Проблем нет с тонусом, и я бы хотела именно для профилактики позаниматься фейсформингом (как самым мягким и не растягивающим мышцы). Как вы думаете, можно? :))
Спасибо заранее :)

Марусь Почемусь

13.12.2009, 22:46

Madam-Zabava как раз сегодня решила заняться своими губами :) Проделала некоторые упр - чувствую губы "припухли". Может быть как у Алексы с биогелем губ не получится, но то что они в объеме прибавятся - это точно.
Массаж Асахи 20 летним делать можно, у нее есть даже спец. набор и его видео.
_MTV_ Вы уж меня простите ,ради Бога, но все равно с высоты своего мадживского опыта хочу Вас попросить с ней не очень усердствовать :)
mаr-fa я к ФФ отношусь как к удовольствию, тем более, что ощущения после нее очень приятные, и как к точечному массажу тоже, только в последнее время мне еще нравится ее Новый ФФ, где надо пульсировать приложенным по всей длине мышцы пальцем. Мышцы в моей нижней части лучше реагируют на такой вид пульсации. А по поводу фитнеса для тела, Вы опять прочитали мои мысли , я теперь с утра стараюсь обязательно покачать пресс, так как это замечательно подтягивает овал.
Добавлено через 4 минуты
cinncinn да что Вы! конечно можно и нужно заниматься для профилактики! Я имела ввиду, что силовые упр не очень хороши для молодых лет, для профилактики нужны более щадящие упр.

mаr-fa

15.12.2009, 00:20

Марусь Почемусь Здравствуйте! Спасибо большое за ссылки, обязательно просмотрю:)) А вот у меня к делу "совершенствования внешности" другой подход. Я себя ( свою внешность) всегда "тихо ненавидела" и всегда искала способы борьбы с недостатками. До сих пор ищу:))) А вот мои самодостаточные подружки залюбили себя (( Ну и результаты , прямо скажем, не очень.

Габи

17.12.2009, 21:18

помню, нашла как-то у мамы книгу, автобиография известной целительницы Джуны "Слушая свои руки". Так вот там в конце она давала такое упражнение: водить над лицом расслабленной ладонью, на расстоянии 15-20 см, естесственно, думая о хорошем и посылая мысленно себе тепло и молодость. Кажется, по часовой стрелке водить нужно...:) Я пару раз пробовала, но у меня руки быстро устают. В книги что-то про 20 мин в день шло...

mаr-fa

17.12.2009, 21:56

Габи Да 20 мин это многовато, за это время скорее ручки подкачаешь чем щечки. Но и такая методика есть...Бесконтактный массаж.Трудновато сосредоточиться. Не те мысли в голову лезут.
У меня книжечка есть "Обманывая возраст" ( уникальная методика омоложения). В ней имеется "Настрой на долголетнюю женскую красоту". На заговор знахарский немножко похож. Тоже можно попробовать. 2 раза в день читать в проветренном помещении и в обнаженном виде, представляя себе, как хорошеешь и молодеешь( на работе нужно попробовать, пусть начальник порадуется)

Здравствуйте! Девушки, а никто не пытался во время гимнастики наносить на лицо какое-нибудь масло для усиления эффекта, так сказать? я еще не начала заниматься, но уже скачала себе видео гимнастики Мадджио, вот и думаю, что может быть маслице бы усилило эффект, и растяжение было бы не таким сильным.... как думаете? и какие бы масла лучше всего для этого подошли?

mаr-fa

26.12.2009, 18:26

Sol Можно и с маслами, и с кремом, хуже не будет. С Мадджио Вы поосторожнее, некоторые уже от нее отказались.Вернее от некоторых ее упр. Они кожу растягивают. Просмотрите гимнастику для лица-1 (предыдущий форум), там разные отзывы и советы.Есть более щадящие методы.
Марусь Почемусь Про отбойку-то тоническую, не посмотрели в инете?
Я уже дня 4 , намазавшись маслом и кремом усиленно поколачиваю физиономию(по массажным линиям). Кожа оживает, отеки (если есть) уходят.Как-то все в тонус приходит! Мне бы хотелось узнать, что Вы об этом думаете.:smeil:

Марусь Почемусь

26.12.2009, 21:29

mаr-fa "отбойку" или что-то в этом духе я пробовала, но она у меня не задержалась надолго. Хотя , дело , конечно хорошее. Может и стоит вспомнить. Я сейчас это дело заменяю душем Алексеева.
А Маджио даже не кожу растягивают, а сами мышцы :)

mаr-fa

27.12.2009, 01:03

Марусь Почемусь Здравствуйте!Ну наконец-то Вы , Марусечка, откликнулись. Пробовали значит отбойку эту. А я нахожусь в состоянии эйфории, так она мне нравится.Через день упры и отбойка-неплохо получается. Летом Мадджио меня что-то напугала , но я искала еще что-нибудь кроме Кантиени. Она , конечно, хороша, но не настолько эффективна, как хотелось бы. Для того чтобы поддержать в тонусе-да, но вернуть утраченное с годами- проблематично. Тут надо что-то "силовое", но без членовредительства:smeil:

mar-fa, я вчера решила, что так жить больше нельзя и надо заняться гимнастикой лица, все-таки уже 28 лет. Проблем особых нет, но есть мимические морщины у глаз, да и ради будущего надо поработать. Пока у меня скачивалось видео К. Мадджио, я решила заняться самодеятельностью и сделать массаж лица как придется. Мокала кончики пальцев в смесь персик+арган с несколькими каплями рового дерева и иланга и просто стучала по лицу кончиками пальцев, ногти у меня не длинные, а те которые есть, так сказать, усиливали воздействие от пальцев. Захожу потом в формум, а вы тут как раз про "отбойку" пишите! Вы про что-то подобное писали? Если да, то не могли бы вы дать ссылку на более подробную информацию по этому поводу? :oops:
Если честно, этот метод мне понравился, просто и кажется, что эффективно, потому что сразу кровоснабжение на лице улучшается. Но что потом делать с маслом, которое остается на лице? я его убрала салфеткой, и больше ничего на лицо не наносила, но кожа стала суховатой, голое масло все ж таки. Может быть надо еще дополнительно крем после этого наносить? :repa:

Марусь Почемусь

27.12.2009, 14:11

mаr-fa сегодня перечитала книгу н.осьмининой "Анатомия старения лица", осознала ее заново и по-новому :). Так вот думаю, что "отбойка" - это как раз работа по укреплению капилляров, что является одной из основ по омоложению лица. Мой душ Алексеева - тоже самае ну и плюс вакуумно-баночный массаж.
Наверное, некоторые силовые упр можно добавлять, но без фанатизма. Но я тут совсем уверилась еще и в правоте, что мышцы надо обязательно расслаблять и разминать, разворачивать скукоженные.
OFF: мы вчера всей семьей сначала машину откапывали, а потом площадку для парковки разгребали :) Off
Добавлено через 2 минуты
Sol излишки масла убираем салфеткой через 10-20 мин. А чтоб кожа не сохла, маслица надо подбирать под себя, потому как одни кожу сушат, а др. нет.

mаr-fa

11.01.2010, 11:29

Sol Здравствуйте. http://www.youngface.ru/tonic/video/tonic.avi вот здесь про отбойку информация. Вы давно спрашивали, поэтому не знаю Вы заглядываете на форум или нет.Я уезжала, поэтому не могла Вам сразу ответить. То, что я делаю , так это скорее подобие отбойки, но все равно эффект хороший. И на кожу благоприятно влияет и на мышцы. Масла и кремы хорошо впитываются.Но если у Вас кожа тонкая и капиллярная сетка, то на щеках не очень усердствуйте. Лоб и область под нижней челюстью и подбородком можно посильнее .
Марусь Почемусь Здравствуйте. Я попробовала совместить Кантиени и Мадджио. Прижимать места прикрепления мышц к костям черепа , как у Кантиени, но посильнее и при этом напрягать мышцы, слегка их оттягивать в сторону противоположную напряжению и пульсировать по направлению " вверх и в сторону". Мне показалось, что мышцы реагируют довольно активно. Сильнее сокращаются. Может Вы попробуете? Раз Вы уже 2 года занимаетесь, то мышцы лица уже чувствуете хорошо и можете судить об их реакции на то или иное упражнение:smeil:

Mar-fa, спасибо большое за ссылку! хоть там и мало, но принцип понятен :podmigivayu: Я делаю почти тоже самое только кончиками пальцев и по массажным линиям. Сделала всего 5 раз подряд (до НГ, а потом времени не было) и очень довольна! Почти сразу же после первого раза, кожа стала какой-то шероховатой, полезли какие-то прыщи (хотя у меня их как правило не бывает), но я так решила, что при активном кровоснабжении кожа начала самоочищаться от шлаков, вот все и лезет наружу :smeil: Через несколько дней после того, как я перестала делать отбойку, кожа очистилась и стала свежей, даже мимические морщинки не так стали заметны :yes:
Сначала от масла у меня очень сохла кожа, но потом я стала сначала брызгать гидролат иланг-иланга на лицо, а потом уже делать отбойку с персиковым маслом. Кожа сохнуть перестала и вся как-то прямо влагой наполнилась! :smeil: и теперь даже мои самодельные кремы лучше впитывает.
Вообщем я в восторге! :ok: Просто, удобно, эффективно и дешево. Буду периодически делать, только вот вопрос: как часто можно ее делать? хочу делать по 10 дней каждые 2 месяца, как думаете, нормально?

mаr-fa

11.01.2010, 15:01

Sol Пожалуйста, на здоровье! У меня кожа от масел тоже малость того....подсушилась. Теперь масла добавляю в простые жирные кремы типа "Янтарь". Теперь нормально. Муж недавно сказал, что кожа у меня стала гладкая. Значит есть эффект!:smeil:
Насчет периодичности и продолжительности занятий, честно говоря, затрудняюсь. Но Ваш график кажется вполне приемлемым. Излишнее усердие тоже ни к чему.
А сейчас как Ваша кожа реагирует? Высыпаний больше нет?
Присоединяйтесь еще к нашим гимнастическим упражнениям:podmigivayu:
Мне еще показалось, что физиономия утром стала меньше отекать. А раньше бывало.

Marus'ka

11.01.2010, 15:17

Девочки, прокомментируйте, пожалуйста, комплекс упражнений:
У меня узкое, вытянутое лицо, сильно выдаются скулы, под скулами провалы, плюс асимметрия нижней челюсти - правая сторона на 1,5см "длиннее" и больше "прилегает" к шее, чем левая. Задача - сгладить, "утопить" скулы, сделать более пухлой нижнюю часть щек и виски, "расширить" лицо.
Прошерстила ресурсы, выбрала:
массаж Асахи;
правка для лица Коруги (особенно часть "Меняем треугольное лицо на круглое");
упражнения из темы "ВЧС, челюстные смещения и зажимы (упражнения и приемы коррекции)" - два последних пункта с сайта Ageless.
И больше ничего не придумала. Как считаете, этого достаточно? Или можно еще что-нибудь добавить?

Marus'ka могие жалуются, что от Асахи лицо худеет. Мне кажется лучше попробовать силовые на расширение щек ( только следить, чтоб не накачать осогубки и нужнюю челюсть , это частая издержка ) и пульсации с акцентом на нижнюю часть лица, основном в около рта

Тэсс

20.01.2010, 18:10

Девочки, у кого какие результаты от гимнастики?
Поделитесь впечатлениями!

Тэсс , занимаюсь гимнастикой года полтора, на мой взгляд у меня заметно подправился овал лица - поднялись разгладились щеки , раньше уже заметно намечалось портивное деление щеи на три части, а сейчас оно проявляется только когда устаю. Укрепились веки, поднялись уголки глаз и брови, по -моему, тоже. За первые пару месяцев заметно улучшилась кожа, а потом скорее эффект немного ушел . У меня тоже ощущение ,что кожа хорошо реагирует именно на новые воздейсвия. Мезо я никогда не делала, но мой УЗ приборчик в начале по моему давал более заметный результат , сейчас я иногда вообще не вижу от него никакого эффекта при тех же сыворотках, что и раньше.
В целом тоже согласна, что самое главное - общее состояние. Бег или лыжи приводит мое лицо ( разумеется не только его ) в такую кондицию которуя мне не дают никакие домашние косметические процедуры. А если я плохо себя чувствую, то лицевая гимнастика и приборчики - как мертвому припарка.
Мне сейчас часто говорят, что я хорошо выгляжу, лучше, чем раньше , особено те кто меня редко видит. Но я добавила в свой "рацион" не только лицевую гимнастику поэтому не знаю в какой мере это ее заслуга , в какой-то - непременно

Тэсс

21.01.2010, 08:40

anbi большое спасибо за ответ! Очень важен именно опыт длительного занятия гимнастикой. Я занимаюсь меньше месяца, но уже вижу результат. Правда, пока ничего особо не разгладилось, у меня в основном мимические морщинки и носогубки в виде тонких морщинок, но совершенно определенно улучшился цвет лица.
А УЗ приборчик, это что?
Я делаю каждое утро маски, теперь вот еще гимнастику и асахи.
Мезо делала регулярно в прошлом году. Поначалу был отличный эффект, но ровно через год заметила, что несмотря на хорошее состояние кожи все равно под подбородком появились такие характерные "куриные" свисания, пока мало заметные и еще начали намечаться брыли. Лицо стало более прямоугольным, то ли. Стало ясно, что надо укреплять мышцы.
У вас, я так поняла, целый комплекс мер? А в каком режиме вы проводите процедуры? Поделитесь опытом! Я делала дома вибромассаж с вакуумом. Но мне кажется, при массированном воздействии со всех сторон наступает некая "усталость" кожи и лица от процедур. Теперь все делаю через день, кроме масок.
Из общеукрепляющих на меня хорошо действуют аэробика и обливания. Теперь почитала на форумах, хочу заняться йогой. Чтобы совместить физические упражнения и дыхательную гимнастику.
Спасибо за тему по поводу перекосов, надо тоже почитать!

mаr-fa

21.01.2010, 11:55

Anbi, Тесс Девочки вы молодцы! Правильно все понимаете.Именно регулярность и комплексность в уходе за кожей лица и тела дают хорошие результаты.Я уже больше 10 лет занимаюсь гимнастикой для лица. Бывали дни, когда мне казалось, что все напрасно и годы берут свое. Но я продолжаю...В моем арсенале борьбы за молодость, и Кантиени, и что-то от Мадджио, различные силовые упр-я, некоторые виды массажа.
Про занятия спортом я вообще не говорю..это обязательно. Надо "кровь гонять". чтобы от шлаков очищаться и в тонусе все тело держать. Если вы паритесь в бане, то обратите внимание на заядлых парильщиц. Даже у женщин "в возрасте"- тело молодое.Русская баня-это здорово!

Тэсс, Мезо конечно может перегрузить кожу и спровоцировать птоз . И что кожа меньше реагирует постоянные на процедуры это тоже факт , поэтому их и предлагают делать периодическими сериями . У меня морщин почти нет (другие проблемы) , но мне кажется, что гимнастикой их убрать трудно . Хотя встречала описание метода - удерживать пальцами область морщин в разлаженном состоянии и изометрически ( то есть статически ) нагружать там мышцы , быстрыми мелкими движениями. В результате обмен в этой области усиливается, а доп. морщины не образуются . Но я не пробовала.
Никакой особой системы у меня нет . в гимнастике, как и Mar-fa, смешиваю и силовые упр-я, собранные и разных методик экспериментальным путем, периодиочески что-то меняю , и пульсации ( Кантиени ), но не обязательно по ее схемам – то что актуально именно для меня и там где ощущаю реакцию мышц – причем и точечно, и ладонью и пальцами . Ну и массажи конечно. Главное , а не упираться, что кто авторитетный посоветовал, или что раньше от этих упражнений было хорошо и значит так будет всегда. Все время нужно отслеживать текущий результат и помнить о типичных граблях - типа перегрузки круговой рта, Они на форумах все описаны ... В начале у меня было больше силовых , делала их каждый день , теперь раза три в неделю , хотя кое что делаю чаще и в фоновом режиме. Стараюсь не зажимать челюсть, это действительно тянет лицо вниз.
Про баню и физкультуру постараюсь написать завтра .:smeil:

Тэсс

22.01.2010, 20:20

anbi спасибо большое за развернутый ответ! Вы все просто замечательно описали - это очень важно, ваш опыт.
То, что я интуитивно чувствовала, вы как будто угадали и написали, причем попали в точку.
Видимо, все новички наступают на одни и те же грабли.
Именно после мезо, теперь и я прозрела, появился птоз - характерные тяжи под подбородком. Последние мезо действовали максимум неделю, потом до следующего раза я дотягивала с плацентарными масками.
Мне казалось, а вы подтвердили мое предположение, что не надо все яйца складывать в одну корзину. Надо брать разные методики, а не надеятся на авторитеты и чудодественные комплексы упражнений. Чтобы получить результат от гимнастики, надо индивидуально, прислушиваясь к себе подбирать те самые упражнения и не ждать, что будет помогать одно и то же.
Спасибо, что напомнили про типичные ошибки - круговую мышцу рта я уже поднакачала до бугорков под кожей.
Думаю, всем будет интересно ваше мнение о физкультуре и бане в комплексе мер по уходу за лицом. Это может, помимо прочего, помочь при перетренированности мышц лица?
Только с возрастом начинаешь понимать, что лицо - это составная часть организма:yes: и все проблемы со здоровьем в первую очередь отражаются на лице.:ridaju:
Добавлено через 11 минут
mаr-fa я иногда тоже впадаю в отчаяние - кажется что все, нет больше средств. Особенно когда надеешься на что-то одно, а вот фиг, все равно нет ничего, что помогает на все 100 %.
Тем более было очень важно прочитать ваш пост, чтобы понять, что не только у меня бывают такие мысли и надо просто планомерно добиваться результата, не отступать при первых трудностях.
Спасибо за поддержку, рассказ о вашем опыте и за дельные советы!

Марусь Почемусь

22.01.2010, 21:32

Абсолютно согласна, что к гимнастике для лица обязательно нужно добавлять физкультуру для тела. Как только по депрессивной осени перестала качать пресс, на лице это сразу отразилось.
По поводу гимнастики, должна сказать, что она помогает и даже очень. не знаю как насчет омолодиться, но выглядеть хорошо - помогает. Хотя со своими щеками я пока справиться не могу, но авторитетный источник меня не очень утешил, сказав, что моё тяжеленькое жировое тело щеки "взять в руки" довольно трудно, но если ничего не делать, то будет ваще ..... Так что, я гимнастику бросать даже не собираюсь и продолжаю искать варианты. А кто ищет, тот всегда найдет. И как ни крути , ухаживающая за собой женщина в любом возрасте выглядит Женщиной, а не тётенькой или тёткой.

mаr-fa

23.01.2010, 14:50

С течением времени эффект от занятий гимнастикой будет проявляться все больше. Сейчас вы ,те кому 26-35,( я уж не говорю про 20-25летних) просто молоды и ваша задача поддерживать лицо и тело в нынешнем состоянии ну и ,возможно,корректировать кое-какие недостатки. Зато потом, когда будет за 40 , а вам будут давать (даже женщины), все те же 30, то вы поймете - вот она, победа! Во всяком случае, со мной так и происходит (простите за нескромность).
Я хочу еще сказать о побочном положительном эффекте от занятий фитнесом и аэробикой. Когда мы потеем ( а заниматься нужно так, чтобы потеть) выделяется пот, а он содержит мочевину, которая после испарения пота остается на поверхности кожи. Мочевина абсорбирует влагу из воздуха и сохраняет ее в роговом слое. Без мочевины кожа засохла бы и увяла раньше времени. Некоторые женщины перед нанесением ночного крема, увлажняют кожу, простите, мочой. Т .к. мочевина (благодаря своему маленькому молекулярному весу) проникает в глубокие слои эпидермиса, и не только увлажняет кожу, но и служит проводником для других активных веществ.

В настоящие бани давно не хожу, обхожусь дома кабиной с парогенератором , про нее и хотела написать. Из-за очень высокой влажности она называется турецкой баней. Для потения это конечно не лучший вариант, но вообще она мне нравится гораздо больше, чем ванна . В ванне до 40 град мне холодно а после 41 уже плохо. :grust: Здесь же я могу разогреться гораздо сильнее при вполне сносной нагрузке на сердце. Для меня это что -то среднее между сауной и ванной. Эфирные масла через фитодиспенсер, там ИМХО работают ощутительнее, чем в ванне или в бане, действуют и на кожу и на дыхалку.
И они хорошо дополняют друг друга с душем Алексeева. В начале нагретая баня вместе с душем быстро жоводят кожу до распаренной кондиции. Потом я дополнительно растираюсь луфой , а затем выкручиваю душ практически до холодного , но «пароварку» оставляю. :smeil: Я вообще-то терпеть не могу холодный душ , но в таком варианте он вызывает у меня никакого шока . Кожа охлаждается – капилляры работают как положено но самой то мне тепло, хорошо и пахнет лавандой :girl_dance:. Если хочется пропотеть побольше, то можно выползти после распаривания в более сухое место и завернуться в полотенце
После такого мыться я просто как новая и кожа дышит и по виду как у ребенка, я такой на себе не видела уже лет 20, в том числе и после бань (Я правда заядлой банщицей никогда не была) , потом увы эта красота меркнет, но в целом кожа явно стала лучше. Почти совсем ушла аллергическая сухость и жесткость.
Чтобы получился не совсем офтоп скажу, что в процессе периодически массирую лицо холодным душем – отличная гимнастика для сосудов и довольно щадящая . У меня небольшой купероз, но от таких манипуляций он скорее даже уменьшился.
Что касается голодания, то оно подходит не всем, в частности мне - явно нет, так что я не голодаю после нескольких неудачных экспериментов. Но знаю и таких, которым голодание очень катит, по целому ряду пунктов.
Если все таки вернуться к гимнастике для лица, то по фоткам занимающихся по многу лет у меня тоже сложилось впечатление , что при правильном подходе человек сначала довольно быстро начинает выглядеть симпатичнее, но не сильно моложе , но зато потом практически консервируется в этом состоянии. Таких, кто бы серьезно омолодился по сравнению с до гимнастическим состоянием очень мало, да и интересно было посмотреть на них в жизни… Выглядеть лучше и немножко моложе многим удается , но сбросить 20 лет :repa: .. В общем , у меня сложилось ощущение, что чем раньше начнешь тем лучше. При неправильных занятия можно конечно заработать гипертонус , но мне кажется , что при грамотном подходе , если научиться чувствовать мышцы и владеть ими пока гипертонуса еще нет или почти нет , то его наоборот проще будет избежать и в перспективе. Хотя может я ошибаюсь.
Вообще, научиться адресно расслаблять мышцы очень помогает иога ( релаксационный вариант), Мне во всяком случае помогла

mаr-fa

08.02.2010, 19:18

Девчонки! Посмотрели передачу по ТВ "Резьба по телу"? Вот жуть! Очень заманчиво, конечно, помолодеть за 2 недели на 10 лет, а вдруг изуродуют? Из Алентовой-то какое чу... сделали. Да мало ли примеров? Если знаменитый врач по пластике говорит , что женщинам, которые смолоду следят за своим здоровьем , внешностью и весом не грозит безобразное старение, то к его словам точно нужно прислушаться.Взрослеть мы будем все равно, :ridaju:но делать это можно красиво!

Svetlena-777

09.02.2010, 15:31

Марусь Почемусь, девочки, выпомните, как Лайне говорила, что Асахи может сделать лицо более плоским? Она детально изучала этот вопрос, так что я думаю, надо аккуратно, без фанатизма этим видом массажа заниматься, поскольку европейскому типу лица уплощение не очень подходит. Вот если соблюдать меру, будет только польза, мне кажется.

Марусь Почемусь

13.02.2010, 18:32

Svetlena-777 согласна и конечно, без фанатизма. В гимнастике, массажах, аппаратных процедурах, да и вообще во всём в нашей жизни, нужна дозировка.

mаr-fa

14.02.2010, 14:42

Для тех у кого опущены уголки губ и для тех кто хочет сделать верхнюю губу попухлее, попробуйте сложить губы, как для поцелуя (рыбку сделать) и указательным пальцем, поместив его горизонтально под нос , нажать (пульсировать энергично, но без фанатизма) раз 60.

Ирина Миф

27.02.2010, 18:48

Марусь Почемусь, спасибо большое за ваши ссылки и за то ,что не оставляете нас без внимания. Читаю всю литературу по вашим ссылкам уже месяц и поняла, что самое главное это снимать напряжение мышц. А как это делать нигде не пишут и не показывают(или я еще не все прочитала?) Только по вашей ссылке показано как убирать гипертонус щечной мышцы.А остальные как ? Просто растирать? Например треугольную мышцу рта,лобовую?

оксаночка

01.03.2010, 18:20

Девочки ,подскажите пожалуйста какие упр можно делать для увеличения скул, а также для упругости щек. Я так поняла,что мои проблемы с носогубками на прямую связаны с опущением щек и верхней части лица. Спасайте плизззз....)))

mаr-fa

03.03.2010, 22:06

Оксаночка Попробуйте такое упражнение:
1. Сядьте прямо, плотно прижмите губы к зубам.
2. Как можно сильнее напрягите подбородок, рот и мышцы щек.
3. Когда почувствуете сильное мышечное напряжение, зафиксируйтесь и сосчитайте до тридцати.
Его рекомендуют делать по 8 раз в день.
Это упражнение очень похоже на то, что предлагает Мадджио,
для щек, только рот не надо открывать.
Его сложно сначала делать. Нужно, как и у Мадджио, почувствовать, что "яблочки" щек поднимаются вверх.
Когда я начала его делать, у меня даже мышцы щек болели.
Делайте аккуратно, следите за носогубками, чтобы не было заломов.
При его выполнении появляется гримаса, как будто Вы лимон едите.
С помощью этого упр-я обещают подтяжку сильно отвисших щек:smeil:
Периодически, нанеся на кожу жирный крем или масло, производите энергичное похлопывание по массажным линиям. Очень тонизирует кожу!
Добавлено через 8 минут
Обязательно следите за осанкой! Зачастую именно из-за неправильной осанки и опущенной головы появляются и носогубки ,и двойные подбородки ,и жирные загривки, и опущенные щечки. Почитайте Кантиени, ее предисловие к упражнениям. Нужно распрямиться и ушки тянуть к темени-лицо сразу молодеет.Но это должно стать привычкой!:smeil:

оксаночка

04.03.2010, 09:58

Спасибочки большое, вы правы , в последнее время моя осанка сильно ухудшилась, т.к болела спина. Попробовала выровняться перед зеркалом и сразу заметно улучшения. Ну еще нервы,угрюмая гримаса и т.д.Упражнения пробовала, еще не совсем получается, но я буду стараться. )))

mаr-fa

05.03.2010, 00:51

Оксаночка Я вот что еще хотела сказать: обязательно почитайте книгу Бениты Кантиени "Боремся с морщинами". Найдите сайт на котором есть изображение и описание мышц головы и лица, тогда Вы поймете, что опущенные щечки-это не единственная проблема.Скорее всего , нужно поработать над всеми мышцами лица и скальпа.
Если Вы серьезно решили взяться за себя, то выберите какую-нибудь одну методику. Если будете метаться от одного автора к другому, то скорее всего, забросите гимнастику. Очень советую начать с Кантиени. Занимаясь по ее методике, Вы научитесь чувствовать свои мышцы, будете осязать ,как они сокращаются (Бенита описывает это, как легкое постукивание) Тогда можно переходить и на что-нибудь еще.(если будет желание)

оксаночка

14.03.2010, 11:47

Здравствуйте! Прочитала последние сообщения и задумалась. У меня тоже лицо не совсем пухлинькое, так что получается, упр сделают его еще более худым? А что делать , чтоб наоборот оно округлилось, естественно не методом наедания лишних кило)))

lis_s, Вы трапецевидную - шеи - имеете ввиду? А как правильно массировать грудинноключичнососцевидную мышцу? Она у меня в последнее время стала сильно и очень некрасиво выпирать, видимо гипертонус. Я тоже засиживаюсь за компом до поздна, и с верхними веками - то же, что и у oliva.

adele
в последнее время я обрабатываю шею душем Алексеева, но можно вручную массировать, по ходу волокон. Можно еще аппликаторами Ляпко, Кузнецова.

Я делаю массаж Асахи на масло расторопши. В нём много Омега 3 и Омега 6 масел , хорошо восстанавливают мне кожный барьер и поры не забивают. Ещё люблю на масло Эму.

оксаночка

08.04.2010, 09:40

Девочки, а как поднять верхнюю часть лица? Я делаю упражнения Камиллы Волер, кажется, там упр очень хорошо прорабатывают шею и нижнюю часть щек. А верх остается как был. Лоб, глаза я делаю по Маджио. А вообще заметила такую закономерность. когда делаю упр пару дней подряд выглядеть начинаю лучше, как только не делаю ,сразу все падает.... И еще, маленький совет всем! Кто курит , срочно бросайте! Я в последнее время нервничаю и много курю, так лицо не только падает....)))
:grust:

mаr-fa

09.04.2010, 22:46

Я писала, что уход за кожей век требует большой осторожности, а т.к. мы не профессионалы, то( в дом. условиях) следует ограничиться легким массажем (нажатием и поколачиванием подушечками пальцев) , масками для век и кремами. А также я много лет делаю периодически упры:
1. Вращение глазами влево и вправо по 10 раз
2.Глаза вверх-вниз-влево- вправо. 10 раз.
3.Глаза сильно открыть досчитать до пяти, плотно закрыть, досчитать до пяти(давить веками на гл.яблоки, но не жмурить)- 15 раз.
4. Глаза закрыть и под веками поднимать глаза вверх.(хорошо помогает от мешочков)-15 раз.
5. Глаза до упора влево и так же вправо.
6. Напоследок повращать влево -вправо.
Наложить маску или чайный пакетик.
Мне кажется, что для профилактики этого достаточно.

Travinka

11.06.2010, 13:07

обращаюсь за помощью к проффи-)))
пару лет назад я поправилась на + 11 кг и потом так же похудела. но так как всегда была худой и проблемой худения не занималась, 11 кг сбросила оч быстро, за 3 месяца, что неверно, и это отразилось на лице. У меня "запали" глаза. Это видно очень сильно. и Есть ощущение что мышцы щеки"съехали" вниз и из-за этого нижнее веко стало длиннее что ли.
Можно ли какими-то упражнениями уменьшить нижнее веко и подтянуть мышцу вверх?
Как я понимаю,былой жир не вернуть без помощи хирурга, но пока обращаться к хирургам тоже не хочу.
заранее спасибо)

Shodashi

12.06.2010, 02:37

Travinka! Обычно в таких случаях помогает подтяжка, а также пульсация подглазной зоны.
Приложите аккуратно по два пальца (указательный и средний) горизонтально на подглазничную область, не прижимайте, но пальцы должны лежать плотно. Подтяните подглазную зону вверх, представьте, что Вы пытаетресь ей "приподнять" пальцы. И отпустите, расслабьтесь. Затем повторите. Естественно, у Вас не получится приподнять пальцы в полном смысле слова, но ощущение должно возникнуть.:smeil: Выполните упражнение 20 раз. Следите, чтобы губы у Вас не двигались в такт работе подглазничных мышц и были по возможности изолированы.

Travinka

18.06.2010, 19:57

Shodashi, спасибо
а эта рекомендация в теории дна или в практике уже кому-то помогала? я хотела выложить свою фотографиюна форуме,чтобы было понятно о чем это я, но надо набрать по правилам 20+ сообщений ,чтобы можно было опубликовать ссылку
Хочется,если честно, из практики,кто решал проблему. В хирургии решают проблему заполнением собственным жиром - но думаю,может можно самой это сделать? и через сколько можно рассчитывать на результат?

Елисеева

03.07.2010, 20:26

Я начала заниматься месяц назад, регулярно утром и вечером, каждый день. Результат уже заметен. А больше всего меня впечатлили мои губы, я сначала даже не поняла, ЧТО с ними. Пухлые, розовые, прям даже красить не хочется. Прочитала раздел по гимнастике где-то наполовину, столько полезной и нужной информации, просто здорово! Отдельное спасибо Shodashi и Марусь Почемусь! Присоединяюсь к вопросу по упражнениям для поднятия бровей и для лба - посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь из вашего огромного запаса полезной информации.

Марусь Почемусь

03.07.2010, 23:01

Для поднятия бровей лично я делаю упр. Маджио. Мне помогает хорошо. Однако, еще нужно помнить, что возможна ситуация, что нужно снять гипертонус с мышц сморщивающих бровь. Я это делаю по методике Н.Осьмининой. Информации действительно много, и я советую начать читать с конца, с поседних страниц, информация более свежая, так как "гастика для лица" - вещь молодая и много нового добавляется, а также некоторые моменты пересматриваются со временем.
А вот насчёт, "быстро привести лицо в порядок" - этого я общеть не могу, сначала нужно почитать, поизучать, а потом подбирать под себя, так как у каждого свои особенности лица.
И еще лично от себя, я так и занимаюсь Кантиеникой, расслаблением мышц по методике Н.Осьмининой, правкой костей черепа по Васильевой и одно из последних открытий для меня было разложение мягких тканей а-ля "пластический массаж". Упр для шеи обязательно. Ну а самым важным открытием для меня стало - это упр. от Лайне на ВЧС, то есть выравнивание положения нижней челюсти. Как только я его прекращаю делать, мой муж перестает ме по сто раз в день говорить какая я молоденькая :))) для меня это -лакмусовая бумажка.

Travinka

05.07.2010, 22:40

Марусь Почемусь
Похудела - > жир под глазами убежал -> синяки мои превратились в грыжи->я не могла понять что с глазами ,что со мной вообще происходит. Сделала блефаропластику, когда без внешних разрезов мои же грыжи переправляют в сторону носослезной борозды тем самым углаживая под глазами и несколько убирая синеву.Результат есть , но не такой, как хочется. И теперь у меня дилема - либо после блефаро попробовать результат достичь гимнастикой,либо понять,что я свои глаза не исправлю и залить мои провалы гелем или решится на более серььезную операцию,когда мышцы шеки подтягивают вверх и закрепляют. Очень хочется совета,что дальше делать. Мне кажется,что после Маджио,я нчала с тяжелой артилерии, у меня круги стали еще больше выделяться,то есть мышцы щеки стали больше контурировать, но я не уверена,что это мне не кажется. Девчонки,у кого еще проблема нижних век? Давайте подумаем как ее решать или поделимся опытом.
еще вспомнила. я делала массаж. тут Марусь Почемусь писала про снятие гипертонуса. вот, каждая процедура = 3000 р. Т е снятие гипертонуса ниних мышц и укрепление верхних. Теоретически все ясно.Эффект, ну, нверное, небольшой был, хотя на 2 процедуру он был больше,чем после 4-ой. мне так показалось. Но хочется самой научиться расслаблять мышцы.

Мося-пуся

05.12.2010, 10:24

Прочитала всю тему, интересно, что обсуждают в основном проблему носогубных складок. Меня больше напрягают морщины на лбу или переносице. Пробовала на ночь клеить пластырь, но не прижилось. Кто что присоветует. И у меня такие противные морщинки вертикальные на шее, второй подбородок ушел, а морщины образовались. Кто что подскажет.

п-упс

18.01.2011, 00:05

Добрый вечер! Еще полгода назад я наткнулась на эту тему, перечитывала периодически все от корки до корки и недавно (наконец-то!!) стала делать упражнения.
Спасибо всем девочкам и особенно Марусь-Пачемусь.
Пока все сложно. Так как, не смотря на неоднократные перечитывания, систематизировать для себя то, что мне нужно я не смогла. Поэтому прошу помощи. Какая у меня проблема. Лицо немного поехало вниз. Что поделать - закон земного тяготения работает:-( Стал неровным овал лица и чуть провис подбородок.
С подбородком все более менее понятно, а вот овал и съезд вниз кожи... что лучше всего может помочь в данном случае?
И еще один вопрос, но возможно это не по данной теме. Можно ли улучшить цвет лица и сузить поры, а то они стали слишком широкими, раньше такого не было:-(

NataliaVS

16.02.2011, 14:35

Девулечки, примите меня в свою компанию!!! читала-читала и наконец решила зарегистрироваться!!!
Мне 37 лет, стала замечать, что овал лица начал искажаться...особенно стали нависать верхние веки (при чем одно сильнее другого, что оччччень некрасиво, особенно бросается в глаза на фотографиях), а также много сальца в верхней части щек, носогубные немного и второй подбородок то больше, то меньше...
уже вторую неделю занимаюсь по вашим упражнениям, делаю ФФ и К.Мэджио (выборочно), изменения пошли, что радует, только вот верхние веки не хотят подтягиваться...висят и давят на глаза...
как вы думаете, у меня есть шанс упражнениями подтянуть их?
буду благодарна за советы и рекомендации.
Спасибо!!! Ваша Наташа.

А вы пробовали упражнение на стр. 10 первой темки? по отзывам, мгновенно открывает глаз.

Naughty

17.02.2011, 14:00

NataliaVS, попробуйте для век раскрытие, выжимание и добывание по Осьмининой

NataliaVS

17.02.2011, 15:45

девочки, Jillya и Naughty, спасибочки вам огромное!!!
можно вопросы?
1. как регулярно и как часто нужно делать гимнастику для лица (для своих проблемных зон)?
2) если у меня ассиметрично нависают верхние веки, то стоит ли делать упражнение стр.10 первой темы только для более нависающего века? или всё же для двух?
3) комплекс Осмининой нашла, но конкретно раскрытие, выжимание и добывание не нашла, можете дать ссылочку?
спасибо!!!

Наталия, т.к. никто не отвечает, то позволю себе написать кое-что. Дело в том, что я сама нахожусь в процессе изучения (до этого Асахи делала), сейчас не могу начать, т.к. "пилингуюсь". Вы читали полностью первую темку? Там где-то на первых страницах о схемке, как делают: кто постоянно, кто с перерывами. Но насколько я читала в разных источниках, то сначала постоянно, а потом 2-3 раза в неделю, или по схемке с отдыхом. Можно с массажем чередовать. Надо на себе пробовать: все ж индивидуально
Опять же пока что из теории: надо для двух частей делать одинаково, и оно все равно выравняется. Но тут только свой опыт надо. у всех по-разному

NataliaVS

24.02.2011, 15:09

Jillya, спасибо!!!
Девочки, а как спать надо, чтобы морщин меньше было? где-то я слыхала, что на спине? какие ваши мнения на этот счет?
я люблю спать, уткнувшись лицом в подушку, на животе....не представляю, как переучиваться....

В идеале спать надо на животе, без подушки, подложив небольшой валик. Даже не пытаюсь так пробовать))) Я засыпаю только мордой в подушку, свернувшись калачиком))) Это считается самая вредная поза для сна, типа появляются морщинки, застаивается кровь, образуются складки и вредно при куперозе!

А я вот часто слышу что спать надо именно на спине, а на животе вредно для лица, по причине того, что когда лежишь на животе, то одна половина лица получается как бы скукожена (не могу другого слова подобрать) идет давление на нее...а вот когда лежишь на спине, то этой проблемы нету:krasavitsa:

п-упс

28.02.2011, 23:53

тоже сплю лицом в подушку и на той стороне, на которой сплю чаще, носогубная морщинка видна гораздо сильнее.
Никак не могу отучиться от дурной привычки...

NataliaVS

21.03.2011, 15:01

девочки, мне недавно одна красивая женщина дала совет: когда начинаем ухаживать за лицом и в том числе делать гимнастику для подтяжки мышц лица, нужно через недельки две пройти маленький курс (до 5 процедур) лимфодренажного массажа лица, т.к. это даст нам возможность увидеть свое подтянутое лицо, убрать отечность, вывести лишнюю жидкость, разогнать лимфу, улучшить кровообращение и т.п. и определить дальнейшие действия в искусстве красоты.

NataliaVS

19.04.2011, 14:55

девочки, занималась гимнастикой две недели, потом не было возможности и все опять заново...щеки опустились, подбородок отвис

п-упс

30.04.2011, 10:44

гимнастика для лица, как и любая гимнастика, действует только тогда, когда ты делаешь это постоянно. Увы... но все же, это лучше, чем прибегать к пластике с неизвестным результатом. Сколько случаев, когда в результате пластики лицо человека становилось изуродованным. Конечно, таких случаев меньше, чем удачных, но от этого людям, для кого операции изуродовали их внешность, легче не становится.
Я всегда думаю о том, что "а вдруг такая фигня может случится со мной" Тогда зачем? Пусть лучше я буду регулярно делать гимнастику и сама влиять на результат, чем положусь на волю обстоятельств:-)
Хотя, конечно, трудно все делать системно. иногда забываю, ленюсь, но потом беру себя в руки и вперед!!!!!

Naughty

30.04.2011, 11:43

1. как регулярно и как часто нужно делать гимнастику для лица (для своих проблемных зон)?
2) если у меня ассиметрично нависают верхние веки, то стоит ли делать упражнение стр.10 первой темы только для более нависающего века? или всё же для двух?
3) комплекс Осмининой нашла, но конкретно раскрытие, выжимание и добывание не нашла, можете дать ссылочку?
спасибо!!!
гимнастику лучше делать с перерывами, чтобы дать отдых мышцам - личико ведь устает от "гримасничанья":smeil:
по моему скромному имхо упры из первой темы несколько устарели, есть более действенные для век новые:shuffle:
у Осьмининой появился новый сайт, если кому интересно - могу скинуть в личку или на мейл:oops:
Девочки, а как спать надо, чтобы морщин меньше было?
можно воспользоваться хирургическим пластырем - это кстати японцы вовсю практикуют:smeil:
наклеиваете на ночь например на носогубки, чтобы за ночь они дополнительно не сминались
У меня такая проблема. Я заметила, что мое лицо сильно опустилось
баночный массаж не пробовали? очень помогает "наполнить" лицо
нужно через недельки две пройти маленький курс (до 5 процедур) лимфодренажного массажа лица
я каждый день прокачиваю лимфоузлы, попробуйте в качестве эксперимента прокачать узлы под челюстью, особенно те у кого есть тенденция к образованию второго подбородка - эффект виден моментально:
Чтобы обработать левую сторону, поставьте большой палец левой руки под челюстную дугу, а большой палец правой руки вниз по деснам с внутренней стороны зубов. Слегка нажимайте им, массируя навстречу большому пальцу левой руки, стараясь, чтобы один палец находился напротив другого. Если в области подбородка есть лимфостаз - отек (а он там, наверняка, есть), манипуляции могут быть болезненными. Поэтому делать все это надо медленно, осторожно и максимально комфортно. В итоге Вы должны получить ощущение, что плотность под вашими пальцами уменьшилась, как и расстояние между направленными друг к другу пальцами (как будто правый палец внезапно провалился вглубь к левому). И так пройдитесь по всей ротовой полости (сначала в одну строну, потом, поменяв пальцы – в другую), но, не забираясь далеко в стороны к зубам мудрости, чтобы не сработал рвотный рефлекс.
А вы что-нибудь слышали про коруги??
могут быть непредсказуемые результаты:ogo:
лучше мягкие правки по Васильевой или Никитиной

Naughty

07.05.2011, 15:59

Силовые упражнения с банками для "наполнения" лица:
Действуйте по самочувствию и по результатам - если больно, то делайте пару движений мышцей и снимайте банки, если ощущения приятные, можно отважиться на десяток повторений и больше
1. Ставим две банки по 50 мм симметрично на виски и что-нибудь жуем до появления ощущения тепла в височных мышцах.
2. Ставим эти же банки симметрично на яблочки щек, делаем овал Маджио и поднимаем уголки губ вверх - как в классическом упражнении на подъем щек - опять же до появления тепла в скуловых мышцах.
3. Ставим банки симметрично на область щечных мышц, захватывая уголки губ. Ритмично надувая щеки, разогреваем щечные мышцы.
4. Ставим банки симметрично на область треугольных мышц, захватывая уголки губ. Ритмично строим брезгливую гримасу, оттягивая углы губ вниз и немного напрягая шею - до появления тепла в мышцах.
5. Ставим банки на углы челюсти и ритмично выдвигаем челюсть вперед. Разогреваем и наполняем кровью жевательные мышцы.
При постановке банок заломов и складок образовываться не должно. Лучше использовать пластикатные пневматические банки, они ставятся легко. Если большие банки не удерживаются на висках, попробуйте 40-30-миллиметровые.
Комплекс неплохо тонизирует лицо, занимает минут 7-10 и хорош для тех, кто вечно куда-то торопится и страдает от нехватки времени.
Работаем осторожно, чтобы не получить стойкие синяки.
Для придания лицу приятной округлости и здорового цвета можно переставлять банки симметрично по всей поверхности щек и в каждой позиции раз по пять надувать щеки. Таким образом можно проработать всю область щек, особое внимания уделяя местам провалов.
(с) nat2net.com

NataliaVS

18.05.2011, 13:02

Силовые упражнения с банками для "наполнения" лица:
Naughty, это вакуумные баночки имеются в виду? спасибо.

Naughty

18.05.2011, 13:29

Naughty, это вакуумные баночки имеются в виду? спасибо.
да, банки лучше иметь несколько штук разного диаметра
подскажите, научите как подтянуть нависающие верхние веки???
Работаем сразу на обеих сторонах лица, правая рука работает с правым глазом, а левая рука с левым глазом. Упражнения делаем при закрытых глазах. Не надо слишком сильно надавливать. Упражнение сделать всего 3 раза, то есть, обойти первый круг вокруг глаза из 8 пунктов, а потом все сначала повторить еще 2 раза.
1. Большие пальцы ребром ставим во внутренних уголках глаз (подушечки пальцев направлены к переносицу). Ногти большого пальца смотрят в низ, а все остальные пальцы направлены в верх. Если соединить все пальцы, то получиться как бы крыша. Теперь большим пальцем делаем надавливание на верхний край глазницы. В том месте должна быть впадина и часто она при надавливании бывает болезненна. При надавливании палец немножко приподнимается в верх. Считаем до 5 и отпускаем.
2. Подушечки больших пальцев ставим на костях в середине верхних глазниц. Подушечки осторожно немножко засовываем во внутрь под костью. Считаем до 5 и отпускаем.
3. Подушечки больших пальцев ставим на костях в конце верхних глазниц (у наружных уголках глаз). Подушечки осторожно немножко засовываем во внутрь под костью. Считаем до 5 и отпускаем.
4. Указательные пальцы ногтями в верх ставим у наружных уголках глаз (где соединяется верхняя и нижняя кость) и на счет 5 делаем нажим, потом отпускаем.
5. Подушечки указательных пальцев осторожно засовываем под костью за вешние уголки глаз и делаем несильный нажим. Считаем до 5 и отпускаем.
6. Подушечки указательных пальцев осторожно засовываем под костью в середине нижней глазницы и делаем несильный нажим. Считаем до 5 и отпускаем.
7. Подушечки указательных пальцев осторожно засовываем под костью у внутренних уголках глаз на нижней глазницы и делаем несильный нажим. Считаем до 5 и отпускаем.
8. Указательный, средний и безымянный палец ногтями в верх ставим на лоб. Средний палец нажимает как бы на „третий глаз“, а остальные пальцы нажимают на начало обеих бровей. Считаем до 5 и отпускаем.
Этот массаж действительно поднимает глаза, особенно, если верхние веки давят на глаза

Нина

23.05.2011, 09:37

Девочки, подскажите, а упражнения массажа Асахи по сколько раз каждое делать?

Нина , каждое движение повторяется по три раза

NataliaVS

15.06.2011, 13:42

Девочки, всем доброго дня. Упражнения от Naughty делаю через день - вроде чуток лучше стало, спасибо, буду продолжать!
еще такой вопрос: прочла на другом форуме, что гимнастику от К.Меджио нужно делать, когда уже совсем ничего другого не помогает...что она сильная и нужно начинать упражнения для лица с более легких...
а я уже во всю занимаюсь по книге К.Мэджио...
вот теперь в раздумьях...
буду благодарна за советы!

NataliaVS, гимнастика от К.Мадджио, действительно, очень сильная практика.
Не знаю Вашего возраста, практикуя несколько месяцев в своём"достойном" практически весь комплекс, пришла к выводу: оставить только упр-ры для области вокруг глаз и носа.
Будьте осторожны.

Кубышка

02.08.2011, 23:22

Могу поделиться своим опытом освоения "ушешевеления".:smeil:
Если не чувствуете ничего, то лягте на подушку, желательно с накрахмаленной наволочкой - шуршит и хрустит лучше :yes:- на спину, а голову набок или в полубок и попытайтесь пошевелить ушами.
Ухо и висок, простите, по подушке поедут и это движение очень отчетливо поймаете.

o_victoria

16.08.2011, 16:08

Да... Потратила уйму времени на то, чтобы прочитать))) Но не без результата - уже купила книжку Кэрол Маджио и по совету подруги прикупила диск с гимнастикой для лица Анны Микульской. На этом пока закончила. :shuffle: Приступать как-то страшно - ведь есть и отрицательный опыт... Сразу скажу - делать упражнения по книжке совершенно неудобно: сначала прочитай, положи книжку, устройся перед зеркалом, а потом, подглядывая, пытайся сделать... Ленивая я :oops: Хорошо, что девочки давали ссылки на видеоминиатюры, спасибо!
Диск пока не изучала, может, там полегче будет? Хотела спросить, есть ли кто-нибудь, кто делал упражнения по этому диску, как ощущения? Результаты-то есть?
Да, еще забыла - ушами двигать у меня категорически не получается)))

Naughty, какой курс массажа, гимнастики Вы делаете? Сколько по времени отдых?

Naughty

16.08.2011, 19:38

Maiami, чередую асахи и баночный, неделю делаю, неделю отдыхаю
упры мои любимые - Осьмининой для лица, шеи, декольте и осанки в целом
так же её же мягкие правки для черепа, скул, лба, бровей, височной зоны
ну и плюсом ушешевеление и таскание за волосы себя любимой)))
от себя хочу добавить - в любых гимнастиках выбирайте упры расслабляющие и тонизирующие, нежели силовые, чтобы не перекачать лицо
есть еще отличный комплекс для лица и тела от Хаякава Тадаши ( на одном из специализированных ресурсов он назван "Летающий японец")

NataliaVS

19.08.2011, 13:28

Naughty, как выполнять упражнение Крик, кто знает, буду очень благодарна за описание, пусть своими словами!

Naughty

19.08.2011, 17:54

сначала обязательно уточните Ваш тип старения, упражнение Крик показано не всем

NataliaVS

19.08.2011, 19:12

п.с. уже сделала это упражнение, никаких изменений не заметила :) наверное на меня еще не действует :)

NataliaVS, Вы считаете, что результаты упр-ий по волшебной палочке доброй ФЕИ?)))):

o_victoria

20.08.2011, 15:34

Что-то мне никто не отвечает... Жаль(((
Пытаюсь пока освоить ушешевеление, посмотрела диск - довольно простой комплекс упражнений, но мышцы с непривычки все равно устают))) вот теперь еще подожду комплекса Натальи Осьмининой, все изучу досконально и тогда выведу для себя формулу омоложения.
Вот что я заметила - когда сделаешь упражнения, то лицо вроде в тонус приходит, ощущения хорошие))) Но если в дальнейшем приходится что-то делать наклонившись, то как будто ничего и не делала... Сразу все нависает и отвисает))) Интересно, а можно получить такой эффект, что мышцы лица станут настолько упругими, что никакие наклоны им будут не страшны? Девочки, у кого уже есть опыт занятий, ответьте, пожалуйста!

o_victoria, занимаюсь лицом года полтора.
В моём арсенале массаж Асахи, правка Коруги, для области глаз и носа К.Мадджио.
Когда начинала, утром Ассахи, вечером Коруги месяцев 7 и пять раз в неделю. Сейчас ни так рьяно, с перерывами. Результат меня радует, ни каких провисаний кожи при наклонах. Да, ещё месяца полтора назад подключила упр-я Ермолаева-очень хорошо подтягивает овал лица, убирает полностью второй подбородок.
Лет мне очень много))):.

o_victoria

20.08.2011, 23:59

Maiami, спасибо за ответ! Очень благодарна, поскольку я только начинающий гимнаст))) Массаж Асахи мне понравился, я его как-то сразу начала применять совместно с гимнастикой, мне кажется, что он удачно дополняет работу с мышцами. Но это, опять же, мнение дилетанта))) Правки Коруги еще не освоила, а вот срок в семь месяцев меня вообще убил... И упры Ермолаева - еще даже слышала про них, вот сколько "белых пятен"! А лет мне 47, так что уже как бы не поздно было зарядочку делать)))

NataliaVS

22.08.2011, 17:27

девочки, всё же не могу выработать свой комплекс, асахи делала - не понравился мне, лицо после него как отекшее/припухшее, хотя пробовала и утром и на ночь - наверное я что-либо неправильно делаю...в общем одно расстройство. хватаюсь за всякие разные методики и жду мгновенного эффекта... а так не бывает (

NataliaVS , вообще то у Асахи как раз функция тканего дренажа , многие считают , что он "худит" лицо именно от того , что вода уходит

NataliaVS, абсолютно согласна с Тинной. Массаж Асахи, лимфодренажный массаж.
Очень спасает на утро после застолья, наревелся вечером(всякое в жизни бывает), а утром на работу и нужно соответственно выглядеть... 15 минут такого массажа и выглядишь на 90%)):.
Что-то Вы ни так делаете. изучайте мат. часть)):.

Нина

23.08.2011, 10:47

Девочки, а кто-нибудь смотрел диск с фитнес-комплексом Ревитоника Н. Осьмининой? Этот комплекс продается в интернете за тясяч около восьми. В книжке у нее очень мало упражнений дано - все основное видимо платно. Или я не ту книжку читала. Интресно, что на диске. Потому что на ее сайте есть фотки людей до занятий и после, так вот - результаты там просто невероятные, даже после трехмесячного курса. Хочу сказать, что у меня за полгода таких результатов не наблюдается.

Нина , я занимаюсь по этому курсу, начала совсем недавно , до этого море всего освоила , но системы не было и результата тоже) считаю, что это самый разумный курс для самостоятельной работы и хорошо продуманная система консультаций для занимающихся

Нина

23.08.2011, 11:44

А много там упражнений и сколько примерно времени в день на занятия уходит?

Naughty

23.08.2011, 12:10

Нина, упражнений немало, на выполнение всего комплекса надо часа полтора-два, но оно того стОит - поверьте, я перепробовала многое за три года, так вот упры Осьмининой действительно работают ( это ни в коем случае не реклама! ), только надо не лениться и уделять так же внимание осанке, Наталья кстати об этом постоянно упоминает в своих книгах

Нина , можно прочитать ответы на массу подобных вопросов от команды и собственно автора метода ... все зависит от количества проблем , возраста и пр. факторов...

NataliaVS

23.08.2011, 14:55

девочки, упражнения лучше вечером делать или с утра?
если лицо "в косметике", но есть время днём во время перерыв на работе - или "в косметике" лучше не делать?
п.с. вечером некогда и перед мужем неудобно...утром спешка...тоже некогда...

Naughty

23.08.2011, 15:24

NataliaVS, делать можно в любое время, но кожа предварительно должна быть хорошо очищена

NataliaVS , упражнения на осанку можно делать в любое удобное время , лицо там не задействовано

Изящная

23.08.2011, 21:30

Прочитала недавно книгу Звиада Арабули "Практика омоложения организма" - там гимнастика очень классная даётся - её кстати в сети можно найти бесплатно абсолютно - там на все мышцы АБСОЛЮТНО и на лицо в том числе. А кратко суть в следующем - когда организм уже разогрет базовыми упражнениями, нужно просто с усилием корчить разные рожи, чтобы мышцы мимические "прокачать" так сказать. Кожа на мышцах держится - когда они дряблые. то она провисает и получаются морщины. А когда они мощные, то и скожей всё в порядке.
Но для большего тонуса лицо и промассировать можно. Я недавно магазин неплохой нашла - Велмир - там выбор хороший. наверняка что-нить найти можно.

Naughty

23.08.2011, 21:54

Изящная, читала его книгу и на сайт захаживала, во многом с ним согласна, но все же разве нам нужно "лицо качка"?
имхо - мышцы должны быть гладкими, эластичными и в тонусе, а не скукоженными и укороченными, да и беспорядочное сокращение мышц ( "корченье рож") не приведет к желаемому результату, потому как мышцы лица устроены иначе чем мышцы тела.
вообще я очень бы рекомендовала изучить атлас лицевых мышц перед тем как начинать занятия, чтобы точно знать какую мышцу и как именно тонизировать ( ни в коем случае не качать)

o_victoria

24.08.2011, 00:24

Naughty, а не могли бы Вы посоветовать какой-либо источник с хорошими иллюстрациями лицевых мышц? Или надо просто идти покупать медицинский атлас? А для чайников нет такого? Чтобы уж понимать хотя бы на своем дилетантском уровне...

Мгла

24.08.2011, 17:53

Благодаря этой темке нашла самомассаж Осьмининой, простой и удобный. Видео от 2004 года, возможно есть что-то новое у неё? Дайте знать пожалуйста. Кто-то занимается по этой технике?
И еще нашла массаж Асахи, его все хвалят, но у Осьмининой он очень деликатный, навредить себе врятли удасться даже безмозглому новичку.

Naughty

24.08.2011, 20:40

Мгла, конечно с 2004 у Осьмининой появилось новое, сходите на её сайт
массаж Асахи может "навредить" тем, что худит и уплощает лицо)
Добавлено через 2 часа 32 минуты
Naughty, а не могли бы Вы посоветовать какой-либо источник с хорошими иллюстрациями лицевых мышц?
можно через поисковик попробовать:smeil:

Мгла

24.08.2011, 22:49

Naughty, лицо у меня и без массажа худое и плоское. А что за массаж у Елены Земсковой? Я пока копаюсь в бесконечном количестве массажей, уже запуталась. Осьминина это продолжение Земсковой? Или все же разное?

Naughty

24.08.2011, 22:55

Мгла, массаж Земсковой можно посмотреть http://www.skillopedia.ru/material.php?id=3907

Alximiya

25.08.2011, 09:36

а на расширение овала лица есть упражнения?

NataliaVS

25.08.2011, 11:01

девочки, я начала делать вакуумный массаж баночный, делала только 2 раза, и, конечно, неправильно, возюкала долго, по 10 раз по одному месту, а так нельзя, начинать надо было с одного раза ((( теперь исправлюсь и буду делать через день по одному разу, потом постепенно добавлять разы.
у меня вопрос к знатокам: через какой время после вакуумного массажа лица появяться первые результаты?

Naughty

25.08.2011, 12:03

через какой время после вакуумного массажа лица появяться первые результаты?
я хочу выложить текст Н Осьмининой:
Вакуумная терапия для лица
Теперь о вакуумной терапии: аппараты дозированного вакуума, а также обычные вакуумные банки, также способны творить чудеса по улучшению капилляров, а вместе с ними и состояния кожи, делая ее гладкой, эластичной, возвращая тургор и здоровый цвет.
Наверняка те, что постарше, хорошо помнят аптечные стеклянные банки, которые мы применяли при бронхитах, простудах, воспалении легких, и, уверена, что особо запасливые хозяйки их еще не выкинули. Для массажа лица они, конечно, не подходят, слишком «жесткие», зато их с успехом можно применять на тело (для похудания и как превосходное антицеллюлитное средство). Сейчас в аптеках можно купить банки, создающие более «мягкий», щадящий вакуум.
Каких только банок сейчас ни производят! И пластиковые, и стеклянные с резиновой грушей, с «накачкой» в виде шприца, пистолетика, «краника», есть и банки на батарейках, обеспечивающие вакуум простым нажатием на кнопку – российские, польские, китайские! Главное, не лениться, ведь, какой бы ни была конструкция банки, даже будучи на батарейках, сама она работать не будет - нужны ваши усилия, а главное – желание.
Как бы ни был заманчив эффект, а поработать тут придется. Потому что, скорее всего, состояние ваших капилляров уже не идеально, а, следовательно, и тургор кожи уже снижен. Вялая кожа откликается на вакуумную терапию весьма болезненно, особенно на таких местах, как внутренняя поверхность бедер и рук. А самое главное, после массажа банкой, как бы бережно Вы не старались ею пользоваться, могут оставаться синяки. О ужас, эти жуткие синие, фиолетовые, зелено-желтые пятна, так уродующие вид кожи!!! Ну, конечно, лучше оставить все, как есть, пусть старение идет своим ходом. Если Вы так думаете, прикупите еще вазелиновый крем для кожи и успокойтесь, продолжайте интенсивно стареть. Ну, а для тех, кто хочет выглядеть и чувствовать себя молодым, я постараюсь объяснить, что не так страшен черт, как его малюют. И синяки от вакуума – это не совсем то, что выступает на коже, после того, как Вы ударились лбом о косяк, скатились кубарем с лестницы или случайно наткнулись на чьей-то кулак. И даже не то, что выступает на Вашем теле после садистки настроенного массажиста, изгоняющего из Вас целлюлит. Кстати, вот такие синяки как раз и считаются непрофессиональными действиями, поскольку механически травмируют ткани и к добру это не приводит. И вакуумными банками также не надо проверять себя на стойкость разведчика при пытках, стоны и стиснутые челюсти тут неуместны. Хотя одна фраза из какого-то научного трактата о пользе вакуумного массажа мне так и запала в душу «Это не боль, это экстаз!», я все-таки не советую Вам в него впадать.
Если Вам очень больно и при минимальном вакууме, значит, Ваши капилляры находятся уже совсем в плачевном состоянии, и, следовательно, начинать работать с ними надо немедленно. Но максимально бережно! Массаж банками делается по маслу, чем масло лучше, натуральнее – тем полезнее для организма. Кроме тела, банкой безбоязненно можно массажировать зону декольте и заднюю поверхность шеи, уменьшая, а то и полностью ликвидируя нашу «холку». А вот работать банкой по лицу достаточно трудно - есть риск растянуть кожу неумелыми действиями. Не ознакомившись с инструкцией, экспериментировать не стоит. В любом случае появление синяков весьма возможно. Естественно, на лице они будут выглядеть еще более неуместными, чем на теле, особенно, если Вам надо идти «в люди» или тем паче, на свидание. И если Вы не ставите себе целью привлечение всеобщего внимания, запаситесь подходящего цвета корректором, чтобы их «прятать». И главное, прикупите свежей картошки, хотя думаю, она всегда найдется на кухне любой хозяйки. Несмотря на то, что в аптеках можно купить различные хорошие средства от синяков, такие как «Синяк-оff» с экстрактом пиявок (есть даже с корректирующим эффектом), «Капиллар» - «сухие скипидарные ванны» (также, как и эмульсии Залманова, они делаются на основе натурального скипидара), как ни странно, лучше всего помогает самый простой картофель. Почаще протирайте ломтиком место гематомы, и оно будет бледнеть на глазах. Вообще вакуумный массаж незаменим, поэтому не стоит так панически бояться появления возможных пятнышек, ведь если капилляры порвались и появились гематомы, значит, стенки капилляров давно потеряли эластичность, стали старыми и ломкими. Их разрыв заставит организм создать новые капилляры, стимулировать их прорастание. И тогда при дальнейшем массаже банкой не появится никаких гематом и «засосов». Кстати, тот же механизм обновления капилляров, а с ними и кожи, так называемое ее «цветение», действует и в первые месяцы после пластической операции, за счет так сказать преднамеренного травмирования кожи. Это закон физиологии. Для того чтобы в нашем организме запустились резервные возможности, спящие в обычных условиях, нужна болезнь или травма. При разрезании кожи хирургом, как и при любом естественном порезе, организм создает «электрический ток повреждения», который стимулирует более быстрое заживление ран, прорастание новых нервов и капилляров.
Запомните первое - необходимо работать бережно, строго выполняя инструкции и второе – четко определиться со временем официальных встреч и выходов в свет.
Чтобы понять, насколько важен баночный массаж, вспомним о том же коллагене, который все косметологи безрезультатно пытаются вернуть в Ваше лицо любыми путями - кремами, масками или процедурами. Коллаген - основной компонент кожных покровов, находится в дерме и имеет волокнистое строение, наподобие войлока. Волокна коллагена, расположенные параллельно друг другу, не упакованы плотно - между ними остается свободное пространство в виде тончайших каналов, заполненных тканевой жидкостью. Через эти тончайшие канальцы и подводятся к поверхности кожи полезные вещества, транспортируемые капиллярами. Иными словами, здоровое состояние коллагена является залогом нормального питания кожи. Но, как мы знаем, с возрастом коллагеновые волокна теряют свои гидрофильные свойства, начинается процесс их известкования и дубления. В результате чего коллаген становится «жестким», неспособным выполнять свою функцию по увлажнению кожи. Уплотняясь, он перекрывает канальцы, и капилляры уже не могут подавать по ним питательные вещества к ее поверхности. Баночный массаж в этом смысле является единственным средством чтобы «вытащить» это питание наружу, слегка «разрыхлив» волокна коллагена. Появляющиеся на коже красные пятнышки (петехии) после баночного массажа как раз и показывают, что Вам удалось это сделать – накормить свою кожу после длительного ее голода. Для предотвращения известкования коллагена существуют и химические способы связывания ионов кальция и вывод их из кожи. Это - «Литокомплекс» из российской косметики «Секрет красоты» - абсолютно натуральное средство («песочек» из вулканического туфа).
Для лиц особо недоверчивых, привыкших доверять только медицинским терминам привожу выдержки из работы доктора П.П. Михайличенко "Основы вакуум-терапии. Теория и практика", слегка облегченные для понимания простыми читателями.
Появление дистрофических проблем в тканях, нарушение ее функций, формирование фиброзно-рубцовых тяжей, разрастание соединительной ткани – подобные негативные процессы сопровождают наше старение или болезни. «Как правило, такие ткани трудно поддаются традиционным видам лечения, и фактически эта проблема в медицине оставалась пока нерешенной. Однако с внедрением в клиническую практику метода ВГТ (вакуум-градиентная терапия) впервые появилась реальная возможность неинвазивного влияния на патологически измененные структуры мягких тканей. С помощью дозированного вакуума можно осуществить глубокое воздействие непосредственно на дистрофически пораженные участки.
Первоначальные процедуры ВГТ приводят к своеобразному метаболическому «микровзрыву» имбибированных тканевых элементов, обусловленному высвобождением воспалительных и противовоспалительных медиаторов и гормонов, выделением биологически активных субстратов (гепарин, гистамин, простагландины, цитокины). В результате этого снижается сосудистый тонус, расширяется просвет артериол, прекапилляров и венул, увеличивается число функционирующих капилляров, что, в свою очередь, способствует повышению локальной температуры тканей (на 3-5 °С). При этом происходит разрыхление слипшихся слоев тканей, пучков миофибрилл, элементов соединительной ткани — коллагеновых и эластиновых волокон. В ответ на микроповреждение сосудов включаются процессы регенерации, связанные с восполнением поврежденных тканевых элементов или образованием новых сосудов взамен выключенных из кровотока.
Необходимо подчеркнуть, что обычно дистрофически измененные участки мышечной ткани представляют собой достаточно жесткие конгломераты, включающие деформированные и плотно спаявшиеся между собой и с мышечно-соединительной тканью тканевые элементы, поэтому работа с ними и бывает болезненной.
Применение ВГТ на здоровых участках тканей осуществляют в основном с профилактической целью. Как правило, в реакции таких тканей практически полностью отсутствует фаза метаболического «микровзрыва». В здоровых тканях наблюдается преимущественно терапевтическая фаза, внешне проявляющаяся выраженной артериальной гиперемией, локальным повышением кожной температуры, глубоким расслаблением поверхностных и глубинных слоев тканей. Необходимо отметить, что результаты воздействия ВГТ (как непосредственно в тканях, так и на уровне организма в целом) характеризуются достаточно высокой и весьма продолжительной эффективностью и стабильностью. Так, пациенты, однажды пройдя лечебный курс дозируемой ВГТ, в дальнейшем могут годами не вспоминать о мучивших их проблемах со здоровьем.
В случаях же рецидива клинических проявлений (через месяцы и даже годы после завершения курса ВГТ) процессы восстановления у пациентов протекают значительно быстрее и эффективнее. Таким больным достаточно выполнить 1-3 процедуры, в результате которых наступает клиническое выздоровление. Эти закономерности реакции организма на ВГТ дают основание полагать, что в тканях сохраняется своеобразная «память» о воздействии вакуума. При повторном воздействии ткани реагируют быстро, и в достаточно короткие сроки в них происходит активация регенеративно-репаративных процессов. Скорость такой активации в 2-3 раза выше по сравнению с теми больными, которым такая процедура проводится впервые.
Приведенные материалы дают основание полагать, что ВГТ можно рассматривать в качестве универсального метода реконструктивно-репаративного воздействия как на здоровые, так и на патологически измененные ткани.
ВГТ оказывает следующие лечебные эффекты: сосудорасширяющий, спазмолитический, противовоспалительный, лимфодренирующий, анальгетический, детоксицирующий, трофостимулирующий, иммуностимулирующий, дефиброзирующий, регенеративно-репаративный».
Надеюсь, Вы удовлетворены? И поняли, что даже простой баночный вакуумный массаж – это часть Вакуум-градиентной терапии (ВГТ)?
И еще раз запомните, «поспешность нужна только при ловле блох». Невозможно за пару раз реабилитировать то, что старело годами. Занимаясь собственным организмом, «поспешать» надо медленно. Во всем нужна гармония, «золотая середина», баланс - т.е. объем микротравм, полученных в ходе массажа, должен быть не слишком велик для срыва восстановительных процессов, но достаточен для их активации. Говоря доступным языком, мелкие синяки у Вас, конечно, могут получаться, но доводить свое тело до черных разливов, кровоизлияний и гематом – нет, категорически.
Вы готовы работать?
Добавлено через 5 минут
а на расширение овала лица есть упражнения?
если Вы хотите "припухлить" щечки - тогда это тоже баночками, если хотите красивую четкую линию челюсти и "угол молодости" - тогда это упра Крик, но повторюсь нужно знать свой тип старения
Добавлено через 1 минуту
Naughty, а не могли бы Вы посоветовать какой-либо источник с хорошими иллюстрациями лицевых мышц? Или надо просто идти покупать медицинский атлас? А для чайников нет такого? Чтобы уж понимать хотя бы на своем дилетантском уровне...
я хочу предложить Вам ссылку на книгу Н.О, там отличные понятные иллюстрации http://www.jesenija.com/Brosiura_RU.pdf

Naughty, страшновато)): кожу растянуть.
Вакуумный массаж делала на поверхности бёдер, животе, понравилось.
Для лица,наверное, нужны банки с маленьким диаметром?

Нина

26.08.2011, 08:53

Tinna, ответы команды и автора метода - это одно, а впечатления и отзывы коммерчески незаинтересованных лиц, которые занимаются по этому методу, - это несколько другое. И, думаю, опираться надо все же на последнее.

Naughty

26.08.2011, 12:10

Maiami, дя лица лучше баночки с разным диаметром

Naughty, страшновато)): кожу растянуть.
Вакуумный массаж делала на поверхности бёдер, животе, понравилось.
Для лица,наверное, нужны банки с маленьким диаметром?
Банка большого диаметра позволяет работать с мышцей , на "усохших" участках она может и не присасываться, тогда надо начинать с баночки меньшего диаметра , самая маленькая ( если не ошибаюсь 11 мм) работает как шлифовочная - для шрамов и морщин
Нина , многие вопросы требуют профессиональных ответов и они есть на авторском сайте , равно как и интерактивный атлас мышц лица , результаты есть в галерее. могу подтвердить - метод работает , у меня , например, очень сложный лоб , не поддавался коррекции никак , теперь лед тронулся - и я этому сильно рада)

Ой, девчонки, загорелась баночным массажем:smeil:.
Я так понимаю баночки продаются в аптеке и набором? А если не в наборе, сколько штук их должно быть в арсенале и каких диаметров. Поняла, что самая маленькая 11мм.
Может кинете ссылочку на правильное выполнение?
Если не значительный купероз, на навредит?
Спасибо.

Naughty

26.08.2011, 14:33

Maiami, я банки покупала здесь: http://medbanki-shop.ru/
у меня вот такой наборчик, очень удобно:
http://medbanki-shop.ru/published/publicdata/AQQ7733MS01/attachments/SC/products_pictures/kosmeticheskie_banki.jpg

Maiami, банки продаются в аптеках и есть еще специализированные интернет-магазины ( погуглите , там и про массаж много полезной информации) , они бывают очень разные , я пользуюсь банками Альпина-пласт - в наборе 4 штуки от самой большой до самой маленькой
купероз, говорят , уходит , подтвердить не могу - у меня его нет , но , естественно , хрупкие сосуды будут "ломаться" , появляться петехии и т.п. собственно , это и есть работа по восстановлению капилляров , которая позволяет насытить ткани-мышцы свежей кровью)

NataliaVS

26.08.2011, 20:46

девочки, почему у меня после баночного массажа никаких синяков нет? а покраснения очень быстро порходят и ничего не скрипит, не бурлит, никаких неприятных ощущений нет? это я что-то неправильно делаю? мало засасываю? вроде нормально полбанки внутрь набирается. что же я делаю не так?

Мгла

26.08.2011, 20:55

NataliaVS, возможно у Вас нет застоев, говорят что там где застой там и синяк. Еще как вариант - попробовать банками другого диаметра, говорят что разный диаметр прорабатывает разные слои.

Нина

29.08.2011, 17:46

Баночный массаж на все лицо по массажным линиям: http://video.mail.ru/mail/bahytkul08/640/508.html

NataliaVS

29.08.2011, 20:16

девочки, а кожа не растянется от этого массажа? у меня банка сильно прилипает, прям жалко мне своё лицо, такое чувство, что кожа сильно растягивается. А у вас как?

Вышла новая книга Натальи Осьмининой "Воскресение лица или Обыкновенное чудо"
Всем советую читать и молодым и тем, кто уже может махнул рукой на свое лицо. Я сама занимаюсь по ее методу (правда довольно хаотично) примерно год, могу сказать, что результат есть, все работает, нужно только не пожалеть на себя минут 30 в день.
Там кстати можно тоже результаты посмотреть, очень впечатляет.
Я тут забрела в тему о Пластической хирургии и мне стало ужасно жалко наших женщин, которые мечутся от хирурга к хирургу, в лучшем случае начинают делать гимнастику (те накачивать мышцы лица, а они как правило и так уже в тонусе и их надо расслаблять), а метод то безопасный уже существует и работает!:aplod::aplod::aplod:

eftimoffskaia

12.09.2011, 13:30

скачала я эту книгу, прочла, но никаких упражнений я там не нашла...:grust: где искать-то их?

сами упражнения они продают отдельным пакетом тк методика теперь запатентована, так и называется ревитоника, продается там же.

eftimoffskaia

12.09.2011, 21:47

да-да, я уже посмотрела в интернете... жаль конечно что нельзя бесплатно найти в просторах итернета, но думаю, что и это будет рано или поздно... или я ошибаюсь?...

трудно сказать, наоборот пока метод был не продан на некоторых сайтах можно было найти приемы Н.Осмининой причем с ее же коментариями как правильно делать. Я как раз с этого и начинала, а теперь поняла, что все равно хочу полную программу и уже заказала, вот жду когда привезут.

Матрешка

14.09.2011, 12:22

ees , книгу еще не дочитала, но заинтересовалась. Перекликается с моими знаниями. Одна из самых серьезных проблем практически всех людей это внутренняя и внешняя зажатость. И зажатая мышца бедра не дает расслабить мышцы лица, и наоборот. А если в момент стресса суметь вовремя поймать мышечное перенапряжение, и отпустить его, то сможешь расслабиться и внутренне. Это мои наблюдения. Не могли бы Вы поделиться теми комплексами, которые у Вас есть. Попробовать хотя бы, чтобы составить свою представление. Комплекс, конечно, дороговат. Хотя, я думаю, что это логично. (Если бы я его разрабатывала, еще дороже поставила бы :)))

eftimoffskaia

14.09.2011, 18:09

Сегодня утром, делала упражнение крик по Осьмининой, и почувсвовала, как зажаты у меня челюсти....
Во время стрессов или когда концетрируюсь, сильно сживаю зубы, иногда чувствую как во сне сильно сжимаю..... упражнение супер!стараюсь контролировать, но пока не получается, осознаю, когда доходит что опять сжимаю челюсти.

Матрешка, вы совершенно правы, все взаимосвязано
Ну как вы уже наверное прочитали (в первой книге Осьмининой "Анатомия старения") чтобы расслабить мышцу достаточно ей (мышце) дать на какое-то время наоборот напряжение (те сжать), она как бы "пугается" и уже на все согласна, после этого ее легче можно растянуть, те расслабить. Время сжатия по теории еще одного уже классика Чикурова составляет примерно 20-30 секунд. Самая большая сложность как раз состоит в том, чтобы правильно научиться оценивать свое лицо, "видеть" мышцы где начало, где конец, научиться правильно воздействовать на мышцу (не передавить, а то с дури можно такого наковырять, что потом по кусочкам придется выстраивать лицо обратно).
Ну и основа всего это осанка, упражнения для шеи, плеч, спины (можно из йоги посмотреть), хотя в комплексе все проще и действенней. Но я могу пока только частично оценить по тем упрам, которые были в открытом доступе.
Еще можно делать вакуумный массаж лица, тоже супер и для мышц и для кожи.
eftimoffskaia, раз зубы сжимаете, то наверняка и вся нижняя часть в гипертонусе

Матрешка

15.09.2011, 02:19

ees , не, первую книгу я не читала, я с этой начала. Интересно, может ли быть "синдром отмены". Вы давно заказали комплекс? Весь день сегодня наблюдаю за своим лицом, и то и дело расслабляю то челюсти, то лоб :) Об этом задумывалась уже давно, а в последнее время все чаще (с возрастом все усугубляется), но все время забываешь, а тут напугали.

eftimoffskaia

15.09.2011, 10:55

Ees, упражнения Крик помогает снять этот гипертонус? что делать..... вот так всегда я где-то что-то читала про это а в голове не осталось ничего, из чего слудет что я в душе блондинка:smeil:

Матрешка автор примерно так отвечает на такой вопрос: это как зубы чистить, вы ведь не перестанете их чистить, так и с лицом если ему хорошо, вы ведь не забросите это. А вообще есть такое понятие "антигимнастика" это то, что происходит с мышцами как бы без нашего ведома, те каждую минуту они почему-то напрягаются ну и спазмируются в результате. Поэтому нужно постоянно следить что там с нашим лицом.
eftimoffskaia, почитайте первую книгу, тк это упражнение нужно только тем, кто имеет первый тип старения лица. Тогда оно расслабляет жевательные мышцы и ставит нижнюю челюсть на место. Если же у вас второй тип, то можно еще усугубить ситуацию. В общем все нужно делать осознанно.

eftimoffskaia

15.09.2011, 22:05

Ees, первая книга это какая? да что-то читала про первый и второй тип старения, но так ... очень мельком к сожалению:grust:, щас если найду прочитаю еще раз...

belka01

16.09.2011, 06:23

Maiami
Как то все слишком прозрачно.... не кажется?
Одни каппиляры лопнут- значит старые были, ломкие, но другие прорастут- новые крепкие -крепкие. Ну что за бред?!
У меня с детства повышенная ломкость сосудиков, чуть ткнешь- сияк, что это они у меня уже тогда были старые? Я на ногах сосуды убирала, и на лице- пол-года прошло, повылазило в 2 раза больше. А почему, потому что одних не стало, и нагрузка кровотока пошла в другие.
Я не против массажей, но синяков не должно быть. Почему когда посл ручного массажа остаются синяки- это считается плохо, а вот после банок- хорошо?
Смысл-то один-- разорвали капиляры.
Короче, я бы пять раз подумал, прежде чем до синяков к себе банки присасывать.
Когда тебе говорят, старое сломаем, но будет новое - как то знакомо "попахивает", и настораживает.
Добавлено через 16 минут
Maiami, что-то я подумала, что на свой счет можите воспринять мое высказывание. Это к выдержке из книги, что девушка выше написала.:smeil:
Просто вы про купероз спросили, а это и моя проблема тоже, и она увеличилась, после всех попыток избавится от нее. Так что главное не навредить.

eftimoffskaia

16.09.2011, 11:02

Упражнение № 2. "Идеальный овал".
Шаг 1. Мягко опустите до отказа нижнюю челюсть. Проверьте пальцем образование околоушной впадины – это углубление внизу возле наружного и внешнего края уха, в месте смыкания челюстей (можно приложить два пальца: один непосредственно под мочку уха, другой - перед ней. Вы должны почувствовать под пальцами немного вытянутую ямку, напоминающую по форме боб) . Примечание: если ямка образовалась – это значит, что челюсти расположены друг по отношению к другу анатомически и эстетически правильно. И овал лица в этот момент принимает наиболее правильную форму – идеальную.
Шаг 2. Медленно и аккуратно закройте рот, стараясь чтобы это идеальное положение овала (то есть челюстей по отношению друг к другу) сохранилось. Примечание: для контроля можно слегка приложить пальцы к тому месту, где была впадина. Это поможет избежать смещения нижней челюсти вперед или назад при закрытии рта.Это упраженение от Лайне (Шодаши)
когда я медленно закрываю рот, впадинка тоже закрывается, закрывается она нижней челюстью, т.е. я так понимаю челюсть уходит назад, но по другому у меня не получается.
Помогите что я делаю не так и как сделать правильно.

eftimoffskaia
когда я медленно закрываю рот, впадинка тоже закрывается, закрывается она нижней челюстью, т.е. я так понимаю челюсть уходит назад, но по другому у меня не получается.
Помогите что я делаю не так и как сделать правильно.
у меня тоже дырка закрывается, нижняя челюсть не едет назад\вперед, а просто поднимается. Что вы в этом упр делаете не так, я не могу сказать, я занимаюсь по упрам Н.О. Первая книга называется "Анатомия старения" и она тоже есть в свободном доступе в интернете. В частности там на 36 стр есть описание упражнения "Крик", которое ставит нижнюю челюсть на место.
Добавлено через 13 минут
belka01, ничего плохого в синяках нет, более того в экстремальных случаях синяк может спасти даже какой-нибудь орган, тк сигнализирует организму, что "я еще живой, не надо меня отсекать, те строить защиту от отмерших клеток". Это я нашла у очень интересного практика Огулова. У него же там есть таки приемы массажа как выхлопывание, довольно таки сильное. Те сами синяки в какой-то степени дажи полезны. Я конечно не призываю наставить себе банками синяков, но даже если парачка появится, то это не страшно. Кстати, через какое-то время сосуды действительно улучшаются и синяки уже не возникают, проверено на личном опыте.

NataliaVS

16.09.2011, 19:27

да уж...раньше все делились советами по гимнастике, а теперь всё за деньги и не факт, что поможет, но раз деньги уплачены, всё покрыто тайной, завуалированно, грустно...

belka01

17.09.2011, 19:16

Девы, ну не знаю, синяк-есть синяк,и нет разницы каким ты образом его получил- факт виден- разорвались сосудики, то есть кровь " вылилась" под кожу, в мясо, в мышцу. Разница в том только, что в одном случае ее много, а в другом мало. Но суть-то, блин одна!.
Да и вообще, знаете это все я к чему? Я сама бывает прочитаю что-нибудь эдакое, заражусь идеей - молодости, здоровья, или там еще чего, деньги, время, и опять же здоровье выкину, а толку ноль, а бывает потом еще и жалею, что ввязалась. Так теперь я на все пытаюсь с разных сторон смотреть. Во первых, все это бизнес, во вторых как этот, обещаемый положительный эффект, можно научно объяснить (ну вот как на этом примере, почему в статье говорится, что возникновение синяков- это оч. хорошо). В итоге, думаешь- вот это бред написали.
Я не хочу сказать, что все это ерунда, гимнастика- то как не посмотри, вещь полезная. Главное, как тут говорилось, что бы мышцы расслаблялись и зажимов не было.
Но вот про синяки-- реально, не поверю что это гуд.
Вот объясните мне с точки зрения анатомии- медецины, ну не понима.... :fool:

belka01, да просто же все, сосудики порвались и организм получает сигнал срочно ремонтировать, отсылает туда в это место всевозможные средства для ремонта, в том числе активизирует кровеснабжение, а это всегда хорошо для любого органа, а уж если там проблема в виде спаек , рубцов или закальцинированных сосудов (а синяки как раз в таких местах легко ставятся банками, по ним можно судить где хуже всего), то тем более лучше получить приток свежей крови, чем дать этому месту продолжать атрофироаться. Только хорошо омываемые свежей кровью органы здоровы. Везде где есть застой крови или лимфы рано или поздно (скорей рано) будут проблемы, это касается абсолютно всего организма и кожи в том числе. Можно сколько угодно мазаться кремом от отеков, но если там заливается и не уходит лимфа, то все это как мертвому припарки.
Еще раз повторю, не надо доводить до сильных синяков, но ничего в них смертельного точно нет.
А мне можно сказать повезло, никогда не интересовалась массажами и гимнастиками, пребывала как большинство женщин в уверенности, что до моего лица лучше никого не допускать, какая-то брезгливость что ли была. А потом набрела на форум и все сложилось в голове, как с лицом работать. А люди годами ищут правильный путь.
Ну а теперь еще до самодельных кремчиков добралась, вообще довольна как слон.:krasavica2:

Naughty

25.09.2011, 14:06

Ees, первая книга это какая?
вот она http://www.jesenija.com/Brosiura_RU.pdf

Венера

26.09.2011, 14:55

Вот что нашла в поисковике. Упражнения самые простые. Гимнастика для лица (http://my-young-face.ucoz.ru/index/upraznenija_dlia_lica/0-5#lob)

Не хотела бы я выглядеть так, как эта модель-учитель даже в свои 53.

Snusmumrik

10.10.2011, 21:59

Maiami, по-моему, у неё жутко неудачный макияж и причёска тоже. Если её намарафетить, будет выглядеть отлично.

Snusmumrik, а кожа вокруг глаз? Брыльки..., я уже не говорю о тургоре кожи на лице.

Maiami
Я нашла несколько ссылок на массаж Асахи. Не могли бы Вы поделиться Вашей инфой по поводу этого массажа и упражнения Ермолаева. Пожалуйста. :smeil:
Очень хочется подтянуть свое лицо. Вот ровно год как я заметила что у меня провисает кожа в области лица когда делаю наклоны. Раньше этого не наблюдала. :grust:
Набрела на форум и очень рада этой находке-куча полезной информации.
Спасибо форуму и всем активным участницам!
Вчера сфоткала свое лицо. Начала делать гимнастику по системе Маджио. Но очень хочется подобрать упражнения, в соответсвии с моими проблемными "зонами". У меня отвисают щеки, есть носогубные складки.
Такие вот дела...:grust:
Буду благодарна любым советам. Спасибо.

totik, массаж Ассахи стандартный. Есть Ассахи 1 и Ассахи 2. Так получилось, что мне встретился сначала массаж 2, с него и начала. Через время нашла первый. Во втором, не взирая на возраст моделей ( от 20 до 60), составила комплекс упражнений под свои проблемы, выбирала те, которые мне нравились. В дальнейшем кое-что добавила из первого комплекса.
Упражнения Ермолаева если не можете найти, могу отправить на Ваш е-мэйл. Если нужно напишите адрес в личку.

Maiami
Вопрос: в течении какого времени Вы сами почувствовали видимые результаты от занятий? И как регулярно надо их выполнять?

totik, первые результаты от массажа Ассахи увидите через неделю после того, как разучите упражнения. Выполнять обязательно перед зеркалом и на скользящую основу, чтобы не возникали заломы на коже. Именно поэтому Вы подбираете упр-я под свою кожу. Для меня в процессе подбора основы для выполнения идеально подошла смесь масел и эфиров ( несколько капель на всё лицо и шею) , смываю кубиками льда на травах.
Я уже писала, что выполняла Ассахи утром (времени после того, как усвоите, уходит минут 10), Корруги вечером перед телевизором за столом на кухне, тоже минут 10, на очищенную кожу и крем на ночь. Эти упражнения были в моими каждодневными в течении больше пол года с перерывом на отдых 2-х дней в неделю. То есть 5 дней занимаюсь,два отдыхаю. Реальный эффект почувствовала месяца через три. Нельзя выполнять упражнения при простуде, так как Ассахи лимфодренаж. Вот в апреле сильно заболела на полтора месяца не занималась, потом внуков махоньких подкинули на три месяца, тоже с большими перерывами получалось. Но эффект остаётся не занимаясь на пару месяцев.
Упражнения Ермолаева добавила ни так давно. На это упр-е уходит минут 5 утром не поднимаясь с кровати, мне так удобней))):.

а какими эфирными маслами Вы пользуетесь? Кремами не хочется пользоваться...Я пробовала водой, но вся я какая-то "мокрая" в процессе "работы", как-то не получается у меня водичкой...))

totik, мне очень нравится ЭМ фенхеля с розмарином. Фенфель обладает свойствами повышать эластичность кожи, подтягивает её. Помимо ещё и несколько убирает жирность с кожи после применения масленой смеси для массажа. Смесь я наношу на мокрую кожу после умывания льдом на травках. Можно без льда умыться, что Вам ближе.

я Асахи обычно делаю раз в неделю, делаю по маслу ( композиция базовых и эфирных) , потом прямо на масло наношу глин. маску ... если вдруг как-то без глины случается , масло снимаю горячим влажным полотенцем, пару раз приложил и нет масла , но и крем после процедуры не нужен

soattat

13.10.2011, 20:48

Maiami, а какое бозовое масло вы используете? Я случайно нашла для себя оптимальную слизь, делала легкий скраб из молотой овсянки и ламинарии и забыла, потом утром времени не было переделывать нанесла как есть. Оказалась очень скользская слизь с полезностями, для асахи в самый раз. Один недостаток долго настаивается.

soattat, базовое масло используемое-смесь, стараюсь чередовать. Мацерат зверобоя на виноградной косточке и сасаква (она же камелия), таману и абрикос, мацерат шиповника на абрикосе и масло рыжика, макадамия и календула на винограде. Обязательно лёгкие масла и те, которые вам не забивают поры (для моих пор таких масел,к счастью нет). Наверное, потому и могу удалить выделившееся токсины после массажа Ассахи, умываясь подрастаевшим льдом.
Я пробовала делать на слизь от заваривания льна, овсянки-для меня очень скользко, не справляюсь с кожей))):.

soattat

13.10.2011, 23:03

А у меня с маслом не получется кожу не сдвигать. Пробывала моську маслом мазать, а потом мокрыми руками, не пошло. Я ассахи с разгрузочным днем сочетаю раз в неделю, тоже "токсины" вывожу только чаем с травами и яблоками.

Эффект от массажа Ассахи сильнее если его выполнять не по поверхности кожи, а брать глубоко, затрагивая мышцы и кости-чувствуя их под пальцами.

Матрешка

16.10.2011, 17:10

ees , Вы получили комплекс по ревитонике? Интересно что они там присылают.

Матрешка ,я не ees, но знаю, что они там прислают брошюру , DVD , три вакумные банки и карту члена клуба

получила, как Tinna уже ответила, книжка с подробным описанием всего комплекса упражнений, баночки, диск и клубная карта (по ней можно зайти на закрытый форум, там довольно много дополнительных упражнений и они периодически пополняются, ну и бесплатные консультации в течение 3-х месяцев).
Занимаюсь недели 2, основной упор сейчас делаю на шею и осанку, тк без этого вообще бесполезно ждать каких-то улучшений. Комплекс нравится как сделан, ролики сняты хорошо, все понятно. Не сравнить, как я составляла "свой" набор из отдельных кусочков на форумах. Пока много времени уходит на полный комплекс, но это всегда так в начале, пока все мышцы не разлягутся на свои места.

Кеша

18.10.2011, 10:23

ees, а сколько раз в день вы повторяете комплекс? я вот тоже получила, вчера руки дошли, до этого тоже пассивно занималась ФФ, так что не ново все это для меня, а упр -я легкие, но требуют времени. А за эти 2 недели хотя бы малейшие изменения есть?? на днях тоже займусь в серьез:smeil:

Кеша, решила в этот раз попробовать все делать по "инструкции", делаю минимум один раз в день, иногда на осанку 2 раза, банки не каждый день, но через день стараюсь сделать.
Изменения есть, спина немного выпрямилась и шея и голова встают на место, шея вытягивается, но медленно тк у меня довольно сильный скалиоз (плечи очень разные), вот это будет тяжело поправить.
На лице: продольные морщинки на лбу очень быстро разглаживаются, а вот поперечная на переносице на ощупь уже не такая "канавка", но ее еще хорошо видно (это, кстати, самая проблемная морщина). Как ни странно, область подглазничная получше выглядит. Сейчас ушла основная отечность и лицо немного осунувшееся, но это нормальный процесс, ткани должны привыкнуть и наполнится, нужно время. Губы очень быстро наполняются. А вообще открылись проблемы которые я раньше не видела:wallhead3:
Но все конечно индивидуально, на сайте такие результаты у некоторых, аж дух захватывает:ogo:

Неспит

21.10.2011, 21:44

Всем доброго времени суток!
Случайно сюда зашла-много любопытного.
Ответьте мне пожалуйста про Ревитонику.
Н. Осьминина в своем интервью говорила, что накачка лицевых мышц(гимнастика) может оказать противоположный эффект
-а разве её программа основана не на упражнениях
-отличаются ли они реально от уже существующих и всем известных(как у той тетки по ссылке выше)
-осанка и шея это оч важно и здорово, но никто не говорит, есть ли там комплекс для век, с глазами то что делать?
Я в принципе с гимнастикой знакома и делаю регулярно(почти) неск лет, благодаря этому мой овал обвалился не полностью, но конечно кожа теряет тонус и беспокоит обвисание верхних век(от пластики категорически отказываюсь).
46 лет.

Неспит, ели вы наберете слово Ревитоника, то гугл вам откроет официальную страницу. Я давала ссылку, но наверное их нельзя ставить, или у меня еще прав нет.
Лучше чем сам автор вам никто не ответит, а там вся информация с вопросами и ответами в полном объеме.
Если коротко, то:
- программа основана на расслабление спазмированных мышц
-отличается, но "тетя" частично использует преемы Осьмининой, хотя не уверена, смотрела давно и мельком, поняла, что это мне не надо
- глаза нельзя "сделать" без освоения азов программы и постановки правильно рук, программа для глаз будет, но позже.

Неспит

22.10.2011, 00:51

Ees, спасибо.
Я конечно знаю эту ссылку и все там прочитала, просто хотела уточнить у купивших, т.к. давно перестала верить рекламе(сама работала и знаю как это можно сделать).
Нет, ну реально укороченный кончик носа-это выше моего понятия!
Извините, не очень поняла про глаза, что значит потом, еще в разработке?

Неспит, про глаза:
работа с глазами (а точнее с круговой мышцей глаза) требует навыков, т.е. без освоения основного комплекса и постановки правильно рук (палицев), автор метода не берет на себя ответственность предоставления материалов по работе с областью глаз. Если вы занимаетесь больше года, то возможно посещали другие сайты где вся эта методика была выложена в свободный доступ и народ себе "понаделал" глаз (и всего прочего) неумеючи. В общем-то из-за невозможности проконсультировать каждого персонально Осьминина и пошла на этот шаг патентирования метода, тк были отрицательные результаты из-за того, что народ у нас уж очень отчаянный, ему нужно все и сразу.
Еще вы, скорей всего, не умеете видеть свое лицо. Вот вас интересует только область глаз, но морщин на веках не бывает без других проблем лица. Не бывает только проблема глаз, а если вы еще делаете в своей гимнастике элементы накачки мышц, то будьте спокойны, вы свои проблемы еще больше увеличиваете.
Все-таки я сомневаюсь, что вы почитали хотябы материалы форума, не говоря уже про книжки. Там есть все ответы.
Комплекс для глаз сейчас в подготовке к выпуску (печать, съемки и т.д), выйдет наверное в следующем году. Но каким образом будет предоставляться клиентам я не знаю, понятно одно, что без освоения базового комплекса им нельза заниматься, просто нет смысла:wallhead3:

Неспит

23.10.2011, 00:00

Опять спасибо!
Полностью согласна. К сожалению, информацию мы получаем порциями, и полезное сегодня, завтра полностью опрокидывается. Конечно лицо-комплекс, но кожа век-отдельная проблема, меня беспокоит больше всего, нависающее веко уже не уберется. Надеюсь уберечь себя от дальнейших ошибок.

Неспит, Ваши убеждения ни кто не собирается ломать. Всё в Ваших руках))):.

девочки, может кто из опытных мне поможет. Я к массажу асахи приступила после тщательного изучения,но уже после первого вечернего сеанса я встала на утро с небывалыми для меня отёками. подумала, что это случайность, но на следующее утро к отёкам прибавились синяки под глазами. выглядела я очень плохo. перестала делать массаж и через два дня лицо вернулась в нормальное состояние. что я могла сделать не правильно?

Blanca, отеки могут быть из-за
1. (самое вероятное ) забитость лимфосистемы, лимфа просто не может найти выход, а вы еще ее нагоняли массажем
2. сильное воздействие на ткани, могли травмировать
3. реакция на масло или гель который использовался для массажа

Циля

03.11.2011, 11:51

ees еще может быть поза во время сна, затрудняющая отток лимфы.

если это застой лимфы, то что же мне теперь делать? ведь этот массаж призван лимфу дренировать. я вот думаю вместо вечера делать массаж днём--утром нет времени и делать в пол силы.правильно? на масло у меня нет такой реакции, я им каждый вечер лицо мажу. сколько нужно ждать, что бы лимфа наконец стала прокачиваться???

Blanca, нужно наладить общий лимфоток, не только на лице. Прокачивать все лимфоузлы: ключичные, затылочные, височные и т.д. Еще диафрагма может зажимать, посмотрите для нее тоже упры есть.
Циля, человек обычно меняет позу во сне (где-то встречала, что каждые 20 минут).

я себя долго приучала спать на спине,т.к с 16 лет спала на животе и в 39 поняла, что от этого собираются морщины на щеках и шее. и не отекаю, разве что поем много солёного на ночь в период КД. отёки и синяки такие ужасные появились именно из-за массажа. попробую асахи для тела, с недельку, а потом вернусь к лицу, хоть и страшновато.потом расскажу.

Циля

03.11.2011, 19:14

ees нуууу, я из тех, которые могут спать в одной позе гораздо больше 20 мин...

Матрешка

05.11.2011, 17:20

ees, что-то я чем дальше читаю, тем больше прихожу в ужас: как во всем этом самой разобраться.

Blanca (http://forum.aromarti.ru/member.php?u=12817)
просто этот массаж вам не подходит, организм вам уже объяснил, лучше не делайте его больше, есть много других массажей, поищите.

Blanca, в тот период, когда Вы выполняли массаж Ассахи, проблем с лимфоузлами не было? Возможно, лёгкий насморк, першение в горле? Возможно, права Ess о чистке лимфосистемы (но это только к ней).
Массаж прекрасный. Такие проблемы слышу в первые.

Матрешка, я не поняла в чем разобраться? Если книжки, то мне они кажутся наоборот простым, понятным языком написаны и там все логично.
Если вообще построить для себя систему работы с лицом, то да соглашусь, это не просто. Зависит от того, что имеется на данный момент на голове, и даже как черепушка себя ведет, ну и что сверху на косточках имеется.
Но тут я уже свое мнение высказала, я лично выбор сделала и он был продуманный, с поисками других путей, более "бюджетных". Но как обычно скупой платит дважды, во-первых время (это мое личное время, моя жизнь и я ее теряла на ложные попытки и надежды), во-вторых как раз простота проекта и понятность как делать.
Даже не знаю, что еще добавить. Можете подумать, что я пиарю, но я и всем своим подругам и родственницам уже все уши прожужала про Осьминину и ее программу.:wallhead3:
Вообще сейчас иногда смотрю на людей на улице или по телику и вижу какие у них лицевые деформации, так и тянет им чего-нибудь поправить:crazy:

Матрешка

06.11.2011, 01:14

ees, да книжки-то написаны как-раз таки логично и просто, и, как я уже писала, перекликаются с моими наблюдениями и знаниями добытыми ранее по крупицам, я как-раз таки про то как самой разобраться что делать с собой.

Blanca
сорри, я не спец в этом вопросе, но может это реакция организма на лимфотток? Я когда начала делать массаж, у меня несколько дней болела голова (при чем голвная боль начиналась в процессе самого массажа и после массажа). Лицо при этом мне нравилось. Где-то через пять сеансов Асахи (чере пять дней) головная боль прекратилась. Не знаю, снова говорю, я не спец, но изучив инфу про лимфодренаж, я поняла, что реакция у всех на данный тип массажа может быть разным. (Пусть меня поправят знатоки, если я не права):smeil:
Попробуйте сделать Асахи еще раз, может, не будет той отечности?:smeil:

Матрешка, ну тут как все в нашей жизни: либо самой изобретать велосипед, либо довериться спецам.
Могу еще посоветовать на сайте ревитоники есть темы "Мозговой штурм...", это своеобразный тренажер по деформациям лица с ответами что является причиной деформации. Очень помогает увидеть проблемы.

девочки, спешу поделиться:поделала асахи на тело и решилась повторить на лицо, но после него тоже сделала на тело. отёков не было и что удивительно, сильно уменьшились слёзные борозды, кот у меня были всю жизнь(на фотографии, где мне 7 лет уже явно видны).я сначала просто не поверила, но потом пришлось. уменьшились где-то на 60%!!!!! и ещё поднялись уголки губ!! оказывается, точно надо было прокачать всё тело. огромное спасибо, я очень довольна результатом, хотя синяки под глазами опять появились. как вы думаете, как их избежать?

soattat

09.11.2011, 14:11

Ассахи, хоршо делать перед сауной.

а почему перед сауной, а не лучше после, когда лицо будет распаренное?

soattat

14.11.2011, 13:39

Нет, ассахи запускает лимфу ( говорю о комплексе тело, лицо), а в сауне глубоко дышишь и потеешь, т.е. выводьшь все из себя. Я еще доолнительно чай зеленый с липой пью. Я выше писала, что делаю его на слизе от водорослей и овсянки.

Девочки, я примерно две недели делала упражнения: микс из Маджио и Кантеини. И у меня сильно выразились носогубные морщины. Вот теперь думаю: то ли я что-то неверно делала, то ли какие-то упражнения нужно мне исключить.

Пробовала много разной гимнастки для лица, у меня такая беда, кожа вроде хорошая, смешанного типа, но на нижней части щек, вокруг рта кожа очень тонкая, даже легкая улыбка ее морщинит оставляя следы как от лезвия. я уже и улыбаться перестала, одно расстройство, стоит чему обрадоваться и сразу остаются две уродливые морщины по обоим сторонам рта от улыбки, просто беда! Старалась, делала разные упражнения чтобы мышцы на щеках укрепить, но от упражнений у меня почему то признаки парадонтита начинаются (это когда десна от зубов отслаиваются и болят) Может мне кто сможет помочь, посоветовать, очень грустно без улыбки обходиться :(
А и еще, обратите внимание, если у вас начались проблемы с деснами то это от упражнений гимнастики, а то я тоже поначалу долго думала и мучилась ища причину. упражнения перестанете делать и все пройдет

Наконец-то я стала счастливой обладательницей набором вакуумных баночек:smeil:.
Девочки, практикующие этот массаж, кто на что выполняет? Массажное масло с эфирами, а после массажа смывать или на крем и оставлять его на коже после массажа?

Матрешка

13.02.2012, 11:50

Я делаю на альгинатный гель.

я читала что лицо надо очищать как перед массажем банками, так и после, так как во время массажа через поры входит всякая бяка, а потом уже крем, совсем легкий, а делаю так- набрызгала на лицо воду (у меня минералка) банку в масло и по влажному лицу

Девочки, делаю баночный массаж, чередуя с Асахи, пока нравится.
Выше были обсуждения в постах о синяках, оставляемых банками. У меня ни одного синяка не появилось:yes:, лицо только чуть розовеет после массажа и очень быстро проходит. Может от того, что кожа у меня плотная и смуглая?

Матрешка

28.02.2012, 20:43

У меня тоже синяков не было, а я не особо смуглая, особенно зимой. Видимо все не так печально. Мне тоже нравится, только времени не хватает сейчас.

Орхидейка

28.03.2012, 19:54

Здравствуйте. Очень заинтересовал баночный массаж лица. Сходила на однодневный тренинг. Много интересного узнала о баночках, приобрела наборчик, теперь занимаюсь через день.Жду с нетерпением результатов.В первые дни применения банок, результат был очень хороший, а теперь по утрам немного припухшие веки. Напишите пожалуйста о своих результатах.

Орхидейка, у меня небольшой "баночный" опыт, всего 2 месяца. Я в восторге!
В особенности от массажа на зону декальте. Лицо неплохое и было, а зона декальте в запущенном состоянии и давно. После баночного массажа разглаживается на глазах. Через некоторое время после массажа на подглазную область появились небольшие как бы провалы у внешнего угла глаза на верхней скулой кости, чуть ниже того места, что считается орбитальной глазницы. Заметив это, добавила пару дополнительных массажных движений, всё восстановилось. Теперь эта область совершенно расправленная и без намёка на гусиные лапки.
Интересно,что Вам привнесли на тренинге? Каким курсом рекомендовали делать массаж.

Орхидейка

29.03.2012, 22:56

MAIAMI. Здравствуйте. Спасибо за ответ. Отвечаю на ваш вопрос. На тренинге говорилось о том, что ВМ можно делать как каждый день, так и через день, чередуя с другой работой с лицом. После привыкания кожи к банкам, длительность до 30 мин,начинать нужно очень осторожно делая по одному проходу по линиям и постепенно увеличивать, не более 5 проходов.Можно делать небольшие перерывы, но если перерыв более месяца, то начинать всё с начала (с одного прохода.) И ещё.Ни заломов, ни складок быть не должно!!!! Если во время прохода образуются складки, то можно открыть рот, либо сдвинуть его, либо подставить язык. Обязательно после массажа обильное питьё!!!Мне тоже очень нравится вакуумный массаж, хорошо подтягивает кожу и разглаживает мышцы.Поняла причину своих отёков. Иногда в связи с нехваткой времени массаж делаю на ночь(что делать нельзя) т к кожа оооочень чувствительная, видимо реагирует на масло.Вчера делала на кипячёной воде, а сегодня попробовала на овсяном молочке,скользит хорошо.) Пока всё радует. Тьфу, Тьфу. Вообщим экспериментирую.

Кеша

30.03.2012, 14:43

Орхидейка, подскажите пожалуйста
Обязательно после массажа обильное питьё!!!
А чем это обяснили?

Орхидейка

30.03.2012, 21:39

Кеша, здравствуйте. Во время вакуумного массажа происходит метаболизм клеток, кожа отдаёт нам всякую грязюку, могут появляться прыщики у людей, которые не склонны к ним, происходит чистка кожи, вода после вакуума необходима коже, это своего рода потпитка.
Добавлено через 9 минут
Кеша, скажите, вы делаете массаж на веках и какие результаты? Нам сказали, что тем, кто не рискует делать на веках достаточно пройти по лбу горизонтально,захватывая банкой и часть лба и бровь.Я уж как то совсем побаиваюсь делать на веках. А вы?

Кеша

31.03.2012, 13:58

Орхидейка, спасибо за ответ. На веки я массаж не делаю, я тоже пока не рискую, у меня легкий лимфодренажный массаж лица и шеи.

Венера

31.03.2012, 21:32

Когда держу прямо спину, она начинает болеть, достаточно сильно. Я скрючиваюсь - мне хорошо. Потом вспоминаю, что надо сидеть прямо и опять боль.
Вы всегда ходите прямо? даже когда не делаете гимнастику?

Орхидейка, я уже несколько месяцев делаю регулярно вакуумный массаж но вместе с ревитоникой.
По поводу отеков, не желательно делать на ночь, тк это может спровоцировать отеки потому, что ночью лимфоток замедляется. Еще очень важно правильно подобрать размер и силу вакуума для разных целей. Большая банка и сильный вакуум применяется только на жевательные мышцы. Для лимфодренажа применяют среднюю (2см) баночку и слабый вакуум, массаж завершают лимфодренажным в околоушные и подчелюстные лимфоузлы.

Орхидейка

02.04.2012, 01:01

ees, спасибо за комментарий. Конечно же причина отёков моих ясна, времени иногда не хватает и делала по этой причине на ночь, теперь исправляюсь. Напишу методику, которой обучили. Лимфодренажный путь начинаем с надключичных узлов(задержка 2 сек), следующая установка под угол нижней челюсти(задержка),опускаемся вниз и задерживаемся на надключичных узлах,далее на околоушный лимфоузел(задержка), спускаемся вниз, под угол нижней челюсти(задержка),затем к надключичным узлам(задержка). Устанавливаем банку на висок, спускаемся к околоушному лимфоузлу(задержка),затем опять к углу нижней челюсти(задержка), потом так же останавливаемся на надключичном лимфоузле.Надеюсь понятно написала. Я делаю так.

Девочки, а какие у вас банки? что-то в поиске по нету растерялась. не пойму какие надо

ees, с мышцами щёк Вы какой баночкой работаете?
У меня дети разбили самую большую баночку из набора, так я взяла пластиковую для тела. Лоб и декольте понравилось больше ею массировать.

Jillya для лица мне самые удобные набор из нескольких стеклянных разного размера с синей ризиновой помпой.
Орхидейка, а что вы лицо не трогаете? Схема ваша повторяет схему Земсковой, это в общем то общепризнанная простая схема.
Maiami жевательные (сильный вакуум), щечные и скуловые (не сильный вакуум) делаю банкой 3,5см. Важно на щечных и скуловых не применять сильный вакуум чтобы не нагнать лимфы. Пластиковая у меня тоже есть, она мне не так удобна тк жесткая, а по размеру нормальная, я ее на тело использую

Орхидейка

08.04.2012, 21:55

EES делаю массаж не только "лимфодренажный путь", но и на лице.Я пробовала делать массаж Земсковой, но к сожалению, кроме релакса мало эффективным мне показался, сейчас Асахи и банки.

Девушки, читала давно тему, благодарна всем, кто пишет здесь!
Самой сложно было начать гимнастику, сейчас вот хочу все-таки начать.
Дома пока есть только книжка Кэрол Маджио.
Скажите, пожалуйста, ее упражнения для укрепления шеи и устранения второго подбородка - это удачные упражнения?
Или лучше пользоваться другими? У меня это основное, что хотелось бы сначала поправить. Заранее благодарна за совет!

Лисёнок

23.08.2012, 18:56

А я боюсь Осьмининой, на все сто уверена, что эти баночки точно не для меня. И так сосуды на лице видны. Хоть она и уверяет, что если после банок сосуды повылазили, надо продолжать, это полопались "старые слабые" сосуды, а банки сосуды укрепят, и через какое-то время всё будет в порядке. Не верю!
P.S. Я встречала только цену 9300 рублей. Но это так, к слову, я бы и бесплатно ей не пользовалась.

А мне очень нравится баночный массаж, чередую с массажем Асахи. С Асахи много лет, баночный с февраля месяца.

Лисёнок ,так" вольному - воля". А кто попробовал, тот будет продолжать.:smeil:
P.S. 8000 - прошлогодняя цена.
Добавлено через 1 минуту
Maiami , а вы банки на что белаете?

Лисёнок

23.08.2012, 19:36

Solana, да я понимаю, и прекрасно, если кому-то помогает; я и пишу "не для меня", а не "ни для кого".

Лисёнок , там есть вразумительное научное медицинское обоснование. Изложено доступно и понятно. :smeil:
А за себя могу сказать, что куперозные проявления уменьшаются при использовании баночного массажа. Проверила.:yes:

Solana, делаю отвар травок замороженный, им умываюсь утром, капельку масленой смеси с эфирами, на этом делаю массаж. Умываюсь остатками травяного настоя. Смеси масляные делаю разные : укрепляющие сосуды, лифтинг, осветляющие- по сезону и желанию.
Возможно Лисёнок права... для тонкой кожи баночный массаж не подойдёт.
Моя кожа плотная, такой тип смуглой кожи, мне самомассаж подходит идеально.

Maiami , спасибо.
Мне понравился массаж с аромартиевским альгинатным гелем. Эфиры пока добавлять побаиваюсь. У меня как раз тонкая и белая шкурка ,сосуды расположены близко к коже. Ведь силу вакуума контролируешь самолично.

Елена:)

13.03.2013, 12:28

Девочки, кто знаком с самомассажем и моделирующим фитнесом для лица Н.Жуковой?
(если обсуждалось, ткните, плиз...).

Татиана

15.05.2013, 11:59

Ees, девочки, кто по Осьмининой занимается - подскажите, пожалуйста, у нее в ревитонике доступно все объясняется? Вот хочу ко дню рождения купить себе ее курс, книжки ее почитала - вроде бы рассуждения интересные :) сейчас делаю Асахи и немножко баночный (только лоб и шею с декольте - остальное боюсь, да и не могу нормального описания пока найти). Насколько там все сложно? Или не очень? Ведь неправильным выполнением упражнений и навредить себе можно.. А в ее школу не смогу ездить, по крайней мере, в ближайшее время. Спасибо заранее за ответы!:smeil:

belka01

12.12.2013, 18:46

Присоединяюсь к вопросу. :))
Какой лучше материал заказать? Так понимаю, что тот набор, который за 8300, более подходит для " только самостоятельного обучения" методики. Тоже нет возможности посетить курсы.
Ess, там даны упражнения и для спины и лица?
Очень хочется заказать, а так все в Китай идет слишком долго , через всякие случайно возникшие оказии, то сначала закажу, а потом в ожидании уже и форум буду изучать.
Действительно вдозновляют отзывы девочек.

belka01

14.12.2013, 18:41

Читаю книгу Осьмининой... Чет я в каком то недоумении, то она упоминает китайску медицину ( которой вообще грош цена без европейской) , то цитирует каких то людей, про которых толком ничего не известно. То пережевывает одну и ту же мысль по сто раз...
Про мышцы- да, все понятно доходчиво рассказанно, но вот помесь с каким- то " астралом".. И то что я выше написала.... С Марголиной не сравнить. Нет чувства, что научную работу читаешь...
Если у нее вся работа с организмом заключается в правильном дыхании и представлении, как там что то расходиться.... Не для меня , я таких медитаций не осилю. Мне надо физическое действие,
Попробую дочитать книг, может там в конце весь смысл и прячется.

Елена:)

21.12.2013, 20:54

Есть видеокурс Осьмининой. Мне показалось, что в основе некоторых упражнений все-таки Асахи. Те же, только сбоку... Ну самостоятельные упражнения на расслабление мышц шеи - да, полезная вещь, опять же, ключевое слово - самостоятельные (в смысле, для этого необязательно к массажисту ходить).

lenapol

28.11.2014, 20:40

Девочки, а можно где-то подробно посмотреть и почитать про банночный массаж? спасибо

marine89

22.10.2015, 13:02

Девушки, привет, а кто-то занимался фейслифтингом по Галине Дубининой. Вроде никто про нее здесь не писал. В инете хорошие отзывы, но хочется больше информации проверенной. https://www.youtube.com/playlist?list=PLN9bcTIaPk2gBVyBAuaT7c2TGQxwTKGFv
Как-то у нее нереально высоко брови и вообще как-будто после ботокса лицо.

Соседка

22.10.2015, 16:56

Marine89, мне кажется, оно и есть после ботокса. И вообще - много несоответствий в плане физиологии и анотомии мышц да и кожу можно повредить - перерастянуть, новые заломы устроить... Как-то интересовалась всеми этими методиками, пересмотрела кучу видео и много чего перепробовала. Больше всего понравилась гимнастика для лица от Евгении Баглык - очень толково девушка обьясняет, упражнения действенные (протестировано на себе), не наносящие вреда коже и по ней видно, что ботоксом-подтяжками девушка не увлекается. Некоторые упражнения делаю до сих пор. Ссылку не даю, времени нет искать, наберите просто имя в поисковике и гимнастика для лица, если интересуетесь. Но работа эта, конечно, очень кропотливая, ежедневная и длительная. А результаты есть. Правда!:smeil:

marine89

22.10.2015, 21:17

Соседка
ооо, спасибо за Ваше мнение. Я так глубоко не разбираюсь в физиологии и анатомии мышц, но что-то мне сердце подсказало, что не стоит доверять, ну или ее внешний вид какой-то ненатуральный. Поищу Евгению Баглык, если есть результаты, значит стоит поднапрячься. Мне 26 лет, я только сейчас поняла, что уже давно надо было начинать профилактику морщин.

Соседка

23.10.2015, 01:35

Мarine89, 26 - хороший возраст начинать профилактику морщин, можно многое успеть и даже исправить. Я вас почти в 2 раза старше, но решила на себя пока рукой не махать, а побороться ещё. Этой зимой я немного поболела и когда вернулась из больницы, то просто не узнала себя в зеркале - лицо, что называется "поплыло" и обвисло, кожа в ужасном состоянии... Времени было много, делать особо ничего нельзя, просто лежать, глядя в потолок, как-то непривычно и я озадачилась поиском подходящей гимнастики хотя бы для лица - многое пересмотрела и перепробовала и остановилась на этой - не утверждаю, что это самая лучшая методика, но мне она подошла и инструктор понравилась - грамотная девочка. Делала, пока дома валялась, каждый день и очень внимательно, перед зеркалом. Очень важно в таких гимнастиках - не спешить, видеть своё отражение, т.е. контролировать правильность выполнения и придерживать кожу, чтобы её не перерастягивать и не наставить новых морщин. Ещё неплохо бы в атлас анотомический заглянуть, чтобы понять где у вас какая мышца и в какую сторону её надо прорабатывать. Во всяком случае, когда я через 5 месяцев на работу вернулась, подружки-коллеги решили, что я подтяжку лица делала. Мелочь, а приятно! ( Но я и свою концепцию ухода за кожей полностью пересмотрела, стала другие кремы делать и компоненты иначе выбирать.) Вобщем, результаты есть. Попробуйте, может, вам понравится такая гимнастика. Здесь ещё где-то на форуме есть целая тема о японском лимфодренажном массаже - тоже очень хорошая вещь. Только для него противопоказаний много (мне, например, его нельзя) и навыки соответствующие не помешали бы. Но этот массаж больше при отёках помогает, мышцы и овал лица лучше всё-таки гимнастикой подтягивать.:smeil:

marine89

23.10.2015, 11:31

Соседка
Спасибо большое, что так все прям от души написали!!! Если подружки-коллеги заметили, значит точно эффект был!!! А от болезней и стрессов, мы старареем больше чем от возраста. На себе заметила. Затянуло меня в болячки и депрессии на 2 года, так все морщины как раз и повылазили. Придется еще осваивать крема в будущем, потому что уже не получится без усилий хорошо выглядеть, как когда-то в беспечной молодости)

vBulletin® v3.6.8, Copyright ©2000-2015, Jelsoft Enterprises Ltd.

Источник: http://forum.aromarti.ru/archive/index.php/t-7232....

Добавить комментарий!

Имя:
E-Mail:
Код:
Что такое рак желудка и как его лечить
Введите код: