Главная Реклама О Сайте Контакты

Йога и запоры

Категория: ЗОЖ | Автор: Prguitarman1 | Дата: 27.02.2015, 00:31 | Комментари: 17 |

Одна из ранее опубликованных статей уже была посвящена теме запоров и методике избавления от них. В данной статье приводим комплекс асан, которые исключительно эффективно помогают бороться с запорами и проблемами желудочно-кишечного тракта.
Баддха конасана. Эта асана помогает организму бороться с инфекциями желудочно-кишечного тракта, помогает при язве, лечит несварение, устраняет запоры и способствует растворению камней в желчном пузыре. Соедините ступни ног и подтяните их как можно ближе к промежности. Спина прямая, плечи опущены и расслаблены. Сделайте несколько быстрых махов ногами вверх-вниз, словно взмахи крыльев бабочки. Это движение стимулирует лифмоток. Затем посидите немного в этой позе и медленно и глубоко подышите. Затем сделайте глубокий вдох, на выдохе наклоните корпус вперед насколько сможете. Спину не сгибать. Задержитесь в таком положении на 5-10 глубоких вдохов-выдохов и выпрямитесь.yoga pomogaet ot zaporov2yoga pmogaet ot zaporov1

Ардха матсиендрасана
Эта асана лечить хронические запоры и проблемы с пищеварением. Задержитесь в позе на 5-10 глубоких вдохов-выдохов. Затем повторите в другую сторону.yoga pomogaet ot zaporov3Паванамуктасана (ее еще называют асана для избавления от газов). Эта поза избавляет от метеоризма, эффективно помогает при запорах, вздутии живота, изжоге и повышенной кислотности. Подтяните правое колено к груди и зафиксируйте его руками. Левая нога вытянута и прижата к полу. Задержитесь в позе на 5-10 глубоких вдохов-выдохов. Затем повторите с другой ногой. После этого подтяните оба колена к груди, прижмите их руками. Подвигайте колени взад-вперед и из стороны в сторону, не расцепляя рук. При этом массируются абдоминальные органы. Кроме того манипуляция помогает протолкнуть содержимое кишечника к выходу.yoga pomogaet ot zaporov10yoga pomogaet ot zaporov11Халасана. Эта асана помогает при запорах, болях в спине. Она также чрезвычайно полезна для нормальной работы щитовидной железы и околощитовидной железы, предотвращая развитие сахарного диабета. Задержитесь в ней на 5-10 глубоких вдохов-выдохов. При необходимости повторите.yoga pomogaet ot zaporov5Уттанасана. Эта асана способствует излечиванию геморроя, тонизирует центральную и вегетативную нервную систему, укрепляет половые органы; благотворно действует на почки, селезенку и печень. Весьма полезна женщинам, поскольку облегчает проявления ПМС. Она полезна при остеопорозе, запорах, бесплодии. Помогает избавиться от отложения солей и снимает боли в спине. Наклонитесь как можно глубже вперед, спину держите прямо, тянитесь вниз от поясницы. Ладонями обопритесь об пол, или обхватите ими колени. Ноги старайтесь не сгибать. Задержитесь на 5-10 глубоких вдохов-выдохов. Выпрямитесь. При необходимости повторите.yoga pomogaet ot zaporov6Шавасана. Великолепно расслабляет, помогает при многих недугах, в том числе при запорах. Вы можете завершать ей любой комплекс.yoga pomogaet ot zaporov12Пашчимоттанасана. Стимулирует перистальтику и улучшает пищеварение.yoga pomogaet ot zaporov7Баласана. Эта поза помогает от многих проблем со здоровьем. Кроме того, что она чрезвычайно полезна при запорах, поза ребенка способствует улучшению пищеварения, избавляет от газообразования и метеоризма и устраняет боли в спине.yoga pomogaet ot zaporov8



  • Если Вам понравилась статья, поделитесь ею - будем признательны :-) Кнопки остальных соцсетей расположены чуть ниже
  • Twitter
  • Facebook
  • Google +1
  • Email1

Еще больше интересных статей

Источник: http://femiana.ru/kompleks-asan-effektivno-izbavly...

Добавить комментарий!

Имя:
E-Mail:
Код:
Может ли болеть желудокт в начале беременности
Введите код: