Главная Реклама О Сайте Контакты

Всё о вегето сосудистой дистонии

Категория: Профилактика | Автор: Chalck | Дата: 08.04.2015, 20:54 | Комментари: 12 |

Синдром вегето-сосудистой дистонии - для тех, кто ему подвержен весенняя пора становится настоящей пыткой! Все вокруг не могут понять в чем дело, а человек становилась вялым, впадаем в какое-то необъяснимое беспокойство, но выразить четко, что у него болит и на что же он жалуется, не может. 

Симптомы вегетососудистой дистонии:

  • повышенная утомляемость,
  • "замирание" сердца, а через какое-то время, наоборот, кажется, что оно готово выпрыгнуть из груди,
  • психологическая нестабильность, ранимость,
  • периодические ничем необъяснимые головные  боли,
  • скачки температуры.

Конечно, если у вас в роду есть родственники, болеющие этим недугом, то вы в группе риска по данному заболеванию. Часто вегетососудистая дистония дает о себе знать, когда начинается период гормональной перестройки организма в подростковом возрасте. Толчком может послужить и затяжной стресс, невроз или депрессия. Ну, и наконец, самое главное - неправильное питание и гиподинамия!

Как избавиться от вегето-сосудистой дистонии:

  1. Прежде всего наладить свой рацион. Питание должно быть сбалансированным. Что это такое, я уже подробно говорила, но здесь опять же повторюсь, что если вы хотите победить ВСД, обязательно включайте в меню крупы и злаки, овощи и фрукты, а также хотя бы два раза в неделю рыбу (или мясо, если вы мясоед).
  2. Занятия йогой - ну это вообще сплошной плюс. Мало того, что йога избавляет от стресса, она еще и помогает вылечить многие заболевания мягко и постепенно. Это настолько спокойный вид физической нагрузки, что нет переутомления и вы не можете навредить сердцу и сосудам. Тем более вы можете легко регулировать уровень интенсивности занятий в зависимости от своего самочувствия.
  3. Как бы это не было банально, но нужно соблюдать элементарные правила здорового образа жизни. Отказаться от курения и употребления спиртного.
  4. Благотворно сказывается на здоровье употребление травяных чаев и ароматерапия. Попробуйте капнуть в аромалампу или аромакулон эфирное масло розмарина, пропить курс элеутерококка или женьшеня - при пониженном давлении, и валерианы, пустырника и боярышника - при повышенном. Это куда уж лучше тех антидепрессантов, которые прописывает обычно врач.
  5. Контрастный душ подходит, конечно, не каждому, но вот делать контрастные ванночки для ног или для рук - это ведь всем под силу! И совсем необязательно, чтобы контраст был большим, можно набрать воду с разницей температуры всего в 1-2 градуса, эффект вы все равно получите! Главное правило в этой процедуре: заканчиваем холодной водой!
  6. Еще один положительный момент - массаж! Хорошо, если у вас есть возможность регулярно посещать массажиста. Но даже если это не по карману, учитывая стоимость одного сеанса массажа, можно поступить очень просто - проводить самомассаж стоп и ладоней по биологически активным точкам. Если у вас совсем нет времени на их изучение и проработку, то купите шарик для су-джок терапии и покатайте его несколько раз в течение дня  между ладоней, а нанося перед сном крем на стопы, задержитесь немного, массируя их.

В заключение хочу сказать, что под  вегето-сосудистую дистонию маскируются многие заболевания, поэтому не пытайтесь поставить диагноз себе самостоятельно! Но уж если вердикт вынесен, и у вас ВСД, то не откладывайте в долгий ящик, прямо сегодня начинайте вести здоровый образ жизни, переходите на полноценное сбалансированное питание, добавьте физической активности - и запомните: 90% успеха выздоровления зависит только от вас!

Мне же остается пожелать вам здоровья и победы над синдромом вегето-сосудистой дистонии!

 

    

v-s-distoniya.jpg

Источник: http://subscribe.ru/group/vosstanovlenie-i-sohrane...

Добавить комментарий!

Имя:
E-Mail:
Код:
Как сделать пилинг гликолевый форум
Введите код: